• Sigara ve alkol kullanmayın.
• Hekim önerisi dışında ilaç almayın.
• Hekiminizin önerdiği demir ilacını düzenli olarak kullanın.
• Uzun süre ayakta durmayın.
• Günlük işleriniz sırasında kendinizi yormayın.
• Bisiklet sürme, tenis oynama, kayak yapma gibi sporlardan uzak durun.
• Mesleğiniz gereği de olsa ağır nesneler kaldırmaktan, zararlı metal, kimyasal madde ve radyasyondan uzak durun.
• Yolculuktan önce doktorunuza danışın.
• Bol ve rahat giysileri seçin.
• Alçak topuklu rahat ayakkabılar giyin.
• Pamuklu iç çamaşırları giyinin ve iç çamaşırlarınızı günlük olarak değiştirin
• Yüzük ve bilezik gibi takılar takmayın.
• Diş bakımına özen gösterin. Sabah uyanınca, akşam yatmadan önce ve her öğünden sonra yumuşak fırça ile, yavaş haraketlerle dişlerinizi fırçalayın.
• Röntgen ışınlarından sakının. Çok fazla zorunlu olmadıkça radyolojik inceleme yaptırmayın.
• Her türlü canlı aşıdan sakınınız (Gerekli durumlarda salk polio aşısı, tetanoz aşısı yaptırmanın sakıncalı olmadığı aklınızda bulunsun.
• Düşük riski yok ise son aya kadar cinsi ilişkide bulunmakta sakınca yoktur.
• Haftada en az bir kez ayakta; duş alır biçimde, ılık su ile banyo yapın.
• Meme bakımına özen gösterin.
• Sarkmayı önlemek için çok sıkı olmayan askılı, pamuk dokumalı sütyen giyiniz.
• Dolgunluğu önlemek için hafif parmak dokunuşları ile masaj yapın.
• Bol su için.
• Lifli besinleri tercih edin.
• Gebelik boyunca 10-12 kg'dan fazla kilo almamaya özen gösterin.
Gebelik Süresince Nelere Dikkat Edilmeli?
Gebelik süresince haberimizdeki konulara mutlaka dikkat etmeniz gerekiyor!...
“Bahara Sağlıklı Beslenerek Merhaba Deyin”
“Konu Obezite Olunca Toplum Çok Yargılayıcı ve Zalim Oluyor!”
“Soyunma şekliniz sizi ele veriyor.”
“Lc Waikiki 2010 İlkbahar Koleksiyonu”
“Bağışıklığınızı Kuvvetlendirmenin 8 Yolu ”
“Sinan Akyüz’den Yüreğinize Dokunacak Bir Kitap!”
“Desa’dan Yılbaşı Öncesi İndirim Sürprizi!”
“Kadınlarda Hayat Kurtaran Testler”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32