Uzmanlar hamilelik döneminde yürüyüş yapmanın, en ideal spor olduğu vurguluyor. Yürüyüş hem güneşten faydalanıp kemikleri güçlendirmek, hem de ciğerlere temiz hava depolamak açısından oldukça önemli. Fakat doktorlar, anne adaylarına, yürürken fazla zorlanmamaları, herhangi bir sinyalde yürüyüşe kesinlikle ara vermekte tereddüt edilmemesi gerektiğini öneriyor. Ancak hamile bayanlar kesinlikle dengenin önemli olduğu jimnastik, dağcılık ve benzeri sporlardan kaçınılmalıdır. Çünkü rahmin büyümesine bağlı olarak vücudun ağırlık merkezi değişir ve dengenizi kaybedebilirsiniz. Çarpışma riski olan her spordan uzak durmalıdır.