Aç gözlü kızlar dıkkat edin...

Ortalama kadın orgazmının 15 ila 30 saniye arasında sürdüğünü düşünürseniz, olduğunda kadınların neden biraz aldatılmış hissettiğini anlamak o kadar da şaşırtıcı değil. Şimdi 30 dakika süren bir orgazm düşünün, az rastlanır acayip bir şekilde ertesi güne de uzamış.

ADIM 1:

Kendi üzerinizde seks hakkında olumlu düşünün. Seksologlara göre, bir çoğumuz zevki iyi karşılamaktansa ona direniyoruz. Bu yüzden, bilişsel bir tekrar yapılanmayı düşünebilirsiniz. Basit terimlerle, ‘Aman Tanrım, annem beni görseydi çok korkardı’ diye düşünmek yerine ‘bu harika, hadi devam edelim’ diye düşünmeye başlamak demektir.

Kegelin pelvik yer egzersizlerini yapın. Daha önce hiç yapmamışlar için, bu idrar için kullandığınız kaslarınızı sıkma, tutma, daha sonra da bırakmaktır. Amaç, pubokkogus kaslarınızı güçlendirmektir ve standart egzersiz gün içinde 3 defa 25 ila 30 defa sıkma ve bırakmayı içerir. Mastrubasyon yaptığınızda dikkat edin. Eğer zaten neyin vurduğunu, nasıl hızlandığını, baskı yaptığını ve hangi ritmin size uygun olduğunu biliyorsanız, aferin!

ADIM 2:

Partnerinizle siz uzanırken, o otursun ya da bacaklarını çapraz yaparak bacaklarınızın yanında ya da arasında çömelsin. Vajinaniza ve pernunumunuza biraz kişisel kayganlaştırıcı sürsün. Zirveye ulaşmaya başladığınızı hissettiğinizde, bakmalı ve genital bölgenizde 2 düzenli kasılma görmeli, bu orgazm olmak üzere olduğunuzu gösterir. Bu kasılmalar başladığında sizi klitorsten uyarmayı bırakmalı ve sizi hemen iç vajina duvarlarından uyarmaya başlamalı. Parmaklarını kullanarak, onları içeri ya da dışarı itebilir, ya da girişin içinde ya da dışında daireler çizebilir. Ön vajina duvarına odaklanırsa, bas ve işaret parmaklarıyla okşaması başka bir seçenek. Hepsinden daha da önemlisi, hangi tekniği kullanırsa kullansın, ritim yavaş ve düzenli olmalı.

Hangi günler daha istekli olduğunuzu not etmeye değer.

Bir tablo yapın. Eğer ilk gün periyodunuzun da ilk günüyse, bundan sonra kendinizi seksi hissettiğiniz günleri bir çarpı ile işaretleyin. Birkaç ay sonra, bir alışkanlığın doğduğunu ya da doğmadığını görebilirsiniz. Eğer görürseniz bu dönemlerde uzatılmış orgazmları deneyin. Daha az için. Alkol hissizleştirir ve vücut fonksiyonlarını baskılar, uzatılmış cinsel orgazm ihtimalini azaltır. Kayganlaştırıcı kullanın. Acı hissetmeden daha uzun sure uyarılmanızı sağlar. Kalçalarınız kaldırın. Ne kadar pelvisinizi kıpırdatırsanız, o kadar uzun ve derin cinsel istek duyacaksınız. Hisleriniz üzerine yoğunlaşın. Erkekler orgazm üzerine daha iyi odaklanırmış gibi görünürler, kadınlar ise dışında kalmak isterler. Aklınızla en son yaşadığınız küçük kasılmayı duşunun ve tecrübeyi takdir edin. Uyarılmanın yönünü değiştirin. Sadece bir klitoris orgazmıysa, hassasiyeti devam ettirmek ya da ikisini beraber yapmak için birleşmeye ya da vajinal uyarılmaya dondurun. Sadece birleşmeyle zirveye ulaştıysanız, ondan size oral seks yapmasını isteyin. Genellikle, ilk orgazm daha sert ve hızlıdır, ikincisi daha uzun olabilir.