Beslenme şekliniz yaşınızı belirliyor!
Yediğiniz yemekler, hayat tarzınız ve karakter yapınız yaşınızı olduğunuzdan büyük ya da küçük gösterebiliyor.
![]() |
||
EGZERSİZ VE POZİTİF DÜŞÜNMEK ŞART
Asla: 0, Ender: 1, Seyrek: 2, Sık: 3, Alışkanlık: 4
*Günde 5-8 bardak su / meyve suyu / bitki çayı içiyor musunuz?
* Gece 22.30'dan önce uykuya geçip verimli bir şekilde uyuyor musunuz?
*Günlük egzersiz yapıyor musunuz? (Dans, koşma, yürüme, yüzme, tenis)
*Sınırsız yeme alışkanlığınızı önleyebildiniz mi?
* Duygularınızı kolay dışa vurabiliyor musunuz?
*Stres ile mücadeleniz yeterince hızlı mı?
*Kendinizi yeterince değerli bulup kendinize iyi bakıyor musunuz? *Diyetiniz dengeli mi? (Balık, meyve, sebze, tahıl)
* Hayvansal yağlar yemek yerine zeytinyağını tercih ediyor musunuz?
*Vejetaryen diyet yapıyor ya da kırmızı et yerine haftada 1-2 kere balık yiyor musunuz?
*Solunum egzersizi yapıyor musunuz?
* Kendinizi beğendiğinizi başkalarına ifade etmekten korkuyor musunuz?
* Kendinize gülebiliyor musunuz?
*Pozitif düşüncede misiniz?
* Düzenli diyet ile temizleme programı (detox kürleri) uyguluyor musunuz?
* Sağlıklı sosyal ilişkileriniz var mı?
*İşinizden keyif alıp, daha fazla yaratıcı faaliyetler gösteriyor musunuz?
* Yaşı 80'i aşan sağlıklı aile bireyleri var mı?
* Huzurlu musunuz?
DİĞER HABERLER
Karlı Havada Güvenli Sürüş İçin Önemli Tavsiyeler!
Karlı havada araba kullanırken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar var...
İş Dünyasının Milyarlık Sorunu: Absenteizm (Sessiz Terk)
Absenteizm, iş yerinde verimliliği ve iş akışını ciddi şekilde etkileyebiliyor.
““Müzik dünyasının 4 büyükleri arasına kim girdi? Gençler kimi sahiplendi… Ve zayıf halka kim?””
““Tüy Kalemler-Quills” Erdal Beşikçioğlu’nun Rejisi İle UNIQ Hall’de”
“Down Sendromlu Çocuklardan Malatya’da Film Afişleri Sergisi”
“Deniz ve Havuzlar Koronavirüs Riski Taşıyor mu?”
“Akneye Yol Açan 10 Önemli Neden”
“Samsonite Black Label Desa ile Türkiye’de!”
“Ünlü Süpermodel Imaan Hammam Estée Lauder’ın Yeni Global Marka Elçisi Oldu”


REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32