Zayıf, şişman, genç, yaşlı demeden tüm kadınları esir alan kâbus: Selülit!


ÖRNEK ANTİ- SELÜLİT DİYETİ


KAHVALTI

• 1 tam yumurta (yağsız her şekilde pişirilmiş olabilir)

• 1/ 2 su bardağı yulaf ezmesi (Müsli- sade)

• 1.5 yemek kaşığı keten tohumu (öğütülmüş)

• 2 yemek kaşığı kuru üzüm

• 1 su bardağı yağsız süt

• Kahve (şekersiz ve kremasız)


ARA

1 su bardağı yağsız süt 14 gr (yaklaşık çeyrek su bardağı) whey proteini ve buz karışımı


ÖĞLEN YEMEĞİ

• Sebze ve tavuk sote; sebzeler: soğan, sarımsak, zencefil, kereviz, yeşilbiber, brokoli, mantar ve 100 gr. Tavuk (derisiz), 2 tatlı kaşığı fıstık yağı ve bir miktar soya sosu (tuzu azaltılmış)

• 3 yemek kaşığı esmer pirinç pilavı

• 1 portakal

• Yeşil çay


ARA

• 1 su bardağı sebze suyu

• Kavrulmuş soya fasulyesi (tuzsuz) ½ su bardağı

• Su


AKŞAM

• 120 gr. somon ızgara

• Sebze kavurma; kuşkonmaz, brokoli, soğan, sarımsak, domates, limon suyu, hint safranı ve baharatlarla kavrulmuş

• 1 bardak ananas suyu


ARA

1 bardak kakaolu süt (1 tatlı kaşığı kakao)