Zayıf, şişman, genç, yaşlı demeden tüm kadınları esir alan kâbus: Selülit!
ÖRNEK ANTİ- SELÜLİT DİYETİ
KAHVALTI
• 1 tam yumurta (yağsız her şekilde pişirilmiş olabilir)
• 1/ 2 su bardağı yulaf ezmesi (Müsli- sade)
• 1.5 yemek kaşığı keten tohumu (öğütülmüş)
• 2 yemek kaşığı kuru üzüm
• 1 su bardağı yağsız süt
• Kahve (şekersiz ve kremasız)
ARA
1 su bardağı yağsız süt 14 gr (yaklaşık çeyrek su bardağı) whey proteini ve buz karışımı
ÖĞLEN YEMEĞİ
• Sebze ve tavuk sote; sebzeler: soğan, sarımsak, zencefil, kereviz, yeşilbiber, brokoli, mantar ve 100 gr. Tavuk (derisiz), 2 tatlı kaşığı fıstık yağı ve bir miktar soya sosu (tuzu azaltılmış)
• 3 yemek kaşığı esmer pirinç pilavı
• 1 portakal
• Yeşil çay
ARA
• 1 su bardağı sebze suyu
• Kavrulmuş soya fasulyesi (tuzsuz) ½ su bardağı
• Su
AKŞAM
• 120 gr. somon ızgara
• Sebze kavurma; kuşkonmaz, brokoli, soğan, sarımsak, domates, limon suyu, hint safranı ve baharatlarla kavrulmuş
• 1 bardak ananas suyu
ARA
1 bardak kakaolu süt (1 tatlı kaşığı kakao)
Anti Selülit Diyeti
Havalar ısınırken, kusursuz bir vücuda kavuşmanızı sağlamak için selülit hakkında bilinmesi gerekenler ve anti selülit diyeti yazımızda.
DİĞER HABERLER
Hazımsızlığa İyi Gelen 7 Besin
Hazımsızlık ve şişkinlik hissi genellikle sindirim sistemindeki rahatsızlıklardan kaynaklanıyor.
“Koton’dan Türkan Şoray T-Shirtleri!”
“Sanıldığının Aksine Kediler 9 Canlı Değil!”
“Alerjisi Olanlar İçin Kedili Bir Hayat Mümkün”
“Cemil İpekçi 33 yılını sandıktan çıkardı”
“Sosyal Aktiviteler Bireyi Tekrar Bağımlı Olmaktan Koruyor”
“İpekyol’dan Cesur ve Siyah Bir Kış”
“Kendi İçinde Yenilenen Sıfır Atık Hedefli Festival Festtogether Eylül’de”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32