Aşırı zayıflık adet düzensizliği yapıyor
Adet düzensizliği, yumurtlama bozukluğu gibi sorunlar aşırı zayıflıktan kaynaklanarak, kısırlığa sebep olabiliyor.
Badem, ceviz, üzüme aşerin! Alman Hastanesi Kısırlık Beslenme Uzmanı Dr. Murat Berksoy, gebelikte yeterli ve dengeli beslenebilmek için şu önerilerde bulunuyor: * Kalsiyumdan zengin olan süt, yoğurt ve peynir uygun miktarlarda, düzenli olarak tüketilmeli.
C vitamini yönünden zengin sebze ve meyveler sık tüketilmeli.
Ana rahmindeki bebeğin gelişiminde çok önemli olan, yetersizliği bebekte zekâ geriliği yapan iyot, doğal besinlerle yeterince alınamadığından iyotlu tuz tüketilmeli.
Yiyeceklerin besleyici değerleri korunarak tüketilmeli, özellikle kansızlığı önlemek için yemeklerle birlikte çay içilmemeli. İçecek olarak çayları tercih edilmeli.
Bebek için önemli bazı vitaminleri içerdiğinden, sebzelerin, makarna ve eriştenin haşlama suyu dökülmemeli.
Et, tavuk, balık, ceviz, badem gibi kuruyemişler, üzüm, kayısı, erik gibi kurutulmuş meyveler, kuru fasulye, nohut, mercimek, barbunya kuru baklagiller, pekmez ve yapraklı sebzeler demir yönünden zengin yiyeceklerdir. Günlük beslenmede yeterli ve ölçülü tüketilmesinde fayda vardır.
DİĞER HABERLER
Hafta Sonu Kilo Almaya Son Verin!
Diyet yapanların en müzdarip olduğu konulardan biri de hafta sonu kaçamaklarıdır.
“Portakal’da Yarışacak Kısa Film ve Belgeseller Açıklandı”
“Nişantaşi 2012’ye Dj Performansları ve Konserlerle Giriyor… ”
“Magic Of Winter ile Kuzey Işıkları İstanbul’a Geliyor!”
“Düğüne 10 Adımda Hazırlanın!”
“Onu Kışkırtacak 5 Seksi Tüyo!”
“Superonline’dan yenilikler… "3 farklı seçenek" ”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32