• Yemekten hemen sonra içilen bir sigaranın 10 taneye eşdeğer zarar verdiği yapılan araştırmalarla kanıtlanmış durumda.

• Yemekten sonra yediğiniz meyve midenizin havayla dolmasına neden oluyor. Yemek ile meyve arasında minimum 1 saat geçirmeye dikkat edin.

• Çayın içinde proteinlerin sindirimini bloke eden asit yapıtaşları bulunur. Yediğiniz yemeğin besin değerlerinin boşa gitmemesi için çay keyfini yemekten en az 45 dk sonraya bırakın.

• Yemek sonrası yürüyüş sağlık için yararlıdır düşüncesi kesinlikle doğru değil. Yürüyüş, bazı besin yapıtaşlarının özümsenmesini aksatır. Yediğimiz yemekle sadece karnımız doymuş olur. Vücudumuz ihtiyaçlarını karşılayamaz.

• Duş almak kan akışını el ve ayaklara doğru yönlendirir. Midede ihtiyaç olan kan dağıldığı için sindirim sisteminin işleyişi güçsüzleşir.

• Yemek yiyip uyumak yapılabilecek en büyük hatadır. Yenilen yiyecekler tam anlamıyla sindirilemez, bağırsakların iltihap kapmasına ve ciddi mide hastalıklarına sebep olur. Besinler sindirilemediği için yağ olarak depolanır ve kilo artışına yol açar.