GÜNDE EN AZ 1,5 LİTRE SU İÇİN:

Su, hem vücudu zehirli atıklardan temizler hem de selülitli dokulardaki tuzu atarak bu dokuları temizler.

TUZU AZALTIN:

Tuz ve sucuk, sosis gibi tuzlu yiyecekler dokularda su tutulmasına neden olur.

PROTEİNLİ GIDALARI TERCİH EDİN:

Protein yönünden zengin yiyecekleri sindirme sırasında vücut fazla enerji harcar. Bu da sağladıkları kaloriyi azaltır.

BOL BOL MEYVE VE YEŞİL SEBZE YİYİN:

Meyve ve yeşil sebzeler dokulardaki zehirli artıkların atılmasında son derece etkilidir.

SPORDAN SONRA MUTLAKA BANYO YAPIN YA DA DUŞ ALIN:

Banyoda 37°C den fazla su sıcaklığı kullanmamaya gayret edin. Spor sonrası vaktiniz varsa, banyonuzu ılık suyla doldurun ve ayaklarınızı uzatacak şekilde oturup kalçalarınızdan baldırlarınıza doğru soğuk duş tutun.