1. VİTAMİNLERİNİZİ ALIN
Düzenli olarak C vitamini (1200 mg/gün), E vitamini (400 IU/gün), kalsiyum (1000-1200 mg/gün), D vitamini (400-600 IU/gün), folat (400 mikrogram/gün), ve B6 vitamini (6 mg/gün) almak gerçek yaşınızı 6 yaş geriye taşıyabilir.
2. SİGARAYI BIRAKIN VE PASİF İÇİCİ OLMAKTAN SAKININ
Sigara gerçek yaşınızı 8 yaş ileriye taşıyabilir.
3. KAN BASINCINIZI ÖĞRENİN VE İZLEYİN
Düşük kan basıncına sahip bir kişi (~115/75 mm Hg) yüksek kan basıncına sahip bir kişiden (160/90 mm Hg'dan daha yüksek) 25 yaşa kadar daha genç kalabilir.
4. YAŞAMINIZDAKİ STRES KAYNAKLARINI AZALTIN
Çok stresli olduğunuz zamanlarda gerçek yaşınız takvim yaşınızdan 32 yıla kadar daha ilerde olabilir. Sağlam sosyal ilişkiler kurarak ve stres azaltma stratejilerinden yararlanarak stresin sizi taşıdığı fazladan 32 yılın 30'unu geriye doğru kat etmek mümkündür.
5. DİŞ İPİ KULLANIN
Diş ipi kullanmak ve dişlerinizi düzenli olarak fırçalamak gerçek yaşınızı 6.4 yıl geriye taşıyabilir.
“Ünlü Komedyen Cem Yılmaz’ın Karikatürler Kitabı İnkilâp Kitabevi’nden Yayımlandı”
“İşte yurtdışından vergisiz alabilecekleriniz ”
“Şöhret rüzgar gibidir her zaman aynı yöne doğru esmez”
“Sonbahar Depresyonundan Kurtulmanın 10 Yolu”
“Göz Torbaları Tiroid Belirtisi Olabilir!”
“Beta, Kadınlar Günü’nü mimozalarla kutluyor”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32