HAREKET EDİN
Egzersiz cildinizde harikalar yaratır ve kendinizi gerçekten iyi hissetmenizi sağlar. Düzenli egzersiz, endorfin seviyesini artırır. Yeter ki ağırlık kaldırmak, kardiyo ve diyet gibi sağlıklı yaşam vaat eden her şeyi bir anda yapmaya çalışmayın. İlk adımı başa çıkabileceğiniz bir egzersizle atın.
DOĞRU BESLENİN
Sağlığımızı korumak için yememiz ve yemememiz gereken yiyecekleri artık hepimiz biliyoruz. Yine de metabolizmamızı destekleyen, gücümüze güç katan ve yağlarımızı eriten 12 özel gıdayı hatırlatmakta fayda var: Badem, bezelye, yağsız süt ve yoğurt, yumurta, peynir altı tozu, yulaf, zeytinyağı, fıstık ezmesi, orman meyveleri, ıspanak, hindi ve tam tahıllı ekmek.
GÜZEL BİR UYKU ÇEKİN
Cilt, enerjisini gün içinde savunmaya odaklar; geceleri ise yenilenme, yeni kalojen ve koruyucu antioksidanlar üretmeye harcar. Gece, hücre üretimi gündüze oranla 30 kat daha fazladır. Uyku aynı zamanda stresi azaltır ki, bu da beynin cildi yaşlandıran kimyasalları daha az üretmesi demektir
DİĞER HABERLER
Çay Gözdeki Şişkinlikleri İndirir Mi?
Bu sorunun cevabını öğrenmek istiyorsanız haberimizi okumaya davet ediyoruz…
Ramazan Ayında Susuz Kalmak Cilt Sorunlarına Sebep Olabilir
Vücutta su kaybı Ramazan ayında oruç tutarken dikkat etmemiz gereken önemli bir konudur.
Cilt Bakım Rutininize Yenilik Katacak Maske Serisi
Dermokil, tekli maske serisi ile cilt bakım rutininize yenilik katıyor.
“Evde Hazırlanan Tonik ve Temizleyiciler”
“Yonca Lodi Sevgilileri Yüzleştiriyor! ”
“Mercedes-Benz Fashion Week İstanbul 2013 Bugün Başlıyor!...”
“Bilinçsiz Ve Kontrolsüz Kullanılan Bitkisel Ürünlere Dikkat!”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32