• Bol bol su için.

• Tuz kullanımınızı azaltın.

• Şekeri sınırlayın, şekerleme ve tatlıları kısıtlayın.

• Daha az yağ kullanın.

• Toplam günlük kalori alımınızı azaltın.

• Proteinden zengin bir beslenme planı yapın: Balık, kanatlı hayvanlar, yağsız kırmızı et.

• Alkol kullanımından kaçının.

• Sebze ve meyvelerden daha çok faydalanın.

• Bol bol egzersiz yapın. Aktivitenizi arttırın.

• Kafein kullanımını sınırlayın.

İŞTE SELÜLİT ÖNLEYİCİ BESİNLER:

Su: Mineralden zengin kaynak suları.

Kırmızı mucizeler: Domates, elma, kırmızı greyfurt, karpuz, kırmızı portakal, kayısı, ‘Likopen’ depolarıdır.

Yeşil destekler: Ispanak, elma, kivi, brokoli, karnabahar, biber, lahana, C vitamini ile folik asit kaynaklarıdır.

Siyah efsaneler: Üzüm, kiraz, erik, dut, ‘Proantosiyanidin, resveratrol’ ve ‘polifenol’ açısından hazine değerindedir.

Sarışın tedaviciler: Kavun, kayısı, şeftali, mango, papaya gibi meyveler, Lutein ve mineral depolarıdır.