Yere uzanın ve elleriniz iki yanınızda olacak şekilde bacaklarınızı dizlerinizden bükün. Şimdi bacaklarınız üst gövdenizle düz bir çizgi oluşturacak şekilde poponuzu mümkün olduğunca havaya kaldırmaya çalışın.
Bacaklarınızı hafifçe rahat bırakın ama popo kısmınız zemine değmeden vücudunuzu yeniden bir önceki konuma getirin. Aynı hareketi 20 kez tekrarlayın.
Sıkı Kalçalara Sahip Olmanın Sırrı!
Yere uzanın ve elleriniz iki yanınızda olacak şekilde bacaklarınızı dizlerinizden bükün. Şimdiii...
“Ramazan Manevi Detoks İçin Büyük Bir Fırsat”
“Abidin bana benziyor ama herkes tektir.”
“Rock’n Dark Express 2008 yolculuğuna hazır. İlk durak Eskişehir...”
“Hangi Kokteyl Modunuza Uygun?”
“Hangi Gezegen Bizi Nasıl Etkiliyor?”
“Yaşlanmamak İçin Bu Önerilere Dikkat”
“Zamanın İlk Etkilerine Erken Müdahale”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32