Yere uzanın ve elleriniz iki yanınızda olacak şekilde bacaklarınızı dizlerinizden bükün. Şimdi bacaklarınız üst gövdenizle düz bir çizgi oluşturacak şekilde poponuzu mümkün olduğunca havaya kaldırmaya çalışın.
Bacaklarınızı hafifçe rahat bırakın ama popo kısmınız zemine değmeden vücudunuzu yeniden bir önceki konuma getirin. Aynı hareketi 20 kez tekrarlayın.
Sıkı Kalçalara Sahip Olmanın Sırrı!
Yere uzanın ve elleriniz iki yanınızda olacak şekilde bacaklarınızı dizlerinizden bükün. Şimdiii...
 |
||
DİĞER HABERLER
Ter Kokmamak Sizin Elinizde!!!
Ter kokularını engellemek için yapılması gerekenleri sizin için bir araya getirdik.
Dişlere Zarar Veren 5 Yiyecek
Ağız ve diş sağlığına zarar veren yiyecek ve içecekler konusunda önemli bilgiler…
“20 milyon çocuk ücretsiz aşı olacak!”
“Ve Huzurlarınızda; Tanrıkent”
“Zeynep Tunuslu Chione Gelinlik Koleksiyonu”
“Selen Uçer ‘Güle Güle Diva!’ Oyunu ile Yeniden DasDas’ta”
“Vdf'den Araç Almak İçin Cazip Alternatifler”
““İğne, Kahve, Çay…” Popüler Zayıflama Ürünleri Neden Riskli?”
OUTLET CENTER ADRESLERİ
MODA TASARIMCILARI
MAĞAZA ADRES VE TELEFONLARI
DEKORASYON FİRMALARI
AKSESUAR VE TAKI TASARIMCILARI
DOĞUM FOTOĞRAFÇILARI
BUTİKLER
AYAKKABI VE ÇANTA MAĞAZALARI
İKİNCİ EL GİYSİ MAĞAZALARI
GECE HAYATI VE EĞLENCE MEKANLARI
POPÜLER MEKANLAR (RESTAURANTLAR)
DİYETİSYENLER
SAÇ TASARIMI VE KUAFÖR SALONLARI
YOGA MERKEZLERİ
SPA MERKEZLERİ
ANAOKULU VE KREŞ REHBERİ
MODA İKONU MAĞAZALAR
DİĞER ADRESLER
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32
