Yere uzanın ve elleriniz iki yanınızda olacak şekilde bacaklarınızı dizlerinizden bükün. Şimdi bacaklarınız üst gövdenizle düz bir çizgi oluşturacak şekilde poponuzu mümkün olduğunca havaya kaldırmaya çalışın.
Bacaklarınızı hafifçe rahat bırakın ama popo kısmınız zemine değmeden vücudunuzu yeniden bir önceki konuma getirin. Aynı hareketi 20 kez tekrarlayın.
Sıkı Kalçalara Sahip Olmanın Sırrı!
Yere uzanın ve elleriniz iki yanınızda olacak şekilde bacaklarınızı dizlerinizden bükün. Şimdiii...
 |
||
DİĞER HABERLER
Yeni Ultra Facial Meltdown Onarıcı Yüz Kremi ile Cildin Alarm Verdiğinde Kontrol Sende!
Hava kirliliği, ani ısı değişimleri, nemsizlik veya yoğun yaşam temposu…
“Evlilikte Akli ve Kalbi Yönden Denklik Önemli”
“Düşük Kaşlar Öfkeli ve Yorgun Gösteriyor!”
“Bayram İçin Şeker Tadında Tatil Seçenekleri”
“Imagine Dragons Eylül’de İlk Kez İstanbul’da!”
“Ornelle Muti'nin güzellik sırrı...”
“Nişan Hakkında Bilmeniz Gerekenler”
“İşte 196. haftanın armağanları...”
“10.Malatya Uluslararası Film Festivali’ne Başvurular Başladı!”
“Dört Mevsim Cennetten Bir Köşe: İşte 10 Mekanda Urla’da Kış Sezonu!”
OUTLET CENTER ADRESLERİ
MODA TASARIMCILARI
MAĞAZA ADRES VE TELEFONLARI
DEKORASYON FİRMALARI
AKSESUAR VE TAKI TASARIMCILARI
DOĞUM FOTOĞRAFÇILARI
BUTİKLER
AYAKKABI VE ÇANTA MAĞAZALARI
İKİNCİ EL GİYSİ MAĞAZALARI
GECE HAYATI VE EĞLENCE MEKANLARI
POPÜLER MEKANLAR (RESTAURANTLAR)
DİYETİSYENLER
SAÇ TASARIMI VE KUAFÖR SALONLARI
YOGA MERKEZLERİ
SPA MERKEZLERİ
ANAOKULU VE KREŞ REHBERİ
MODA İKONU MAĞAZALAR
DİĞER ADRESLER
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32
