Yere uzanın ve elleriniz iki yanınızda olacak şekilde bacaklarınızı dizlerinizden bükün. Şimdi bacaklarınız üst gövdenizle düz bir çizgi oluşturacak şekilde poponuzu mümkün olduğunca havaya kaldırmaya çalışın.
Bacaklarınızı hafifçe rahat bırakın ama popo kısmınız zemine değmeden vücudunuzu yeniden bir önceki konuma getirin. Aynı hareketi 20 kez tekrarlayın.
Sıkı Kalçalara Sahip Olmanın Sırrı!
Yere uzanın ve elleriniz iki yanınızda olacak şekilde bacaklarınızı dizlerinizden bükün. Şimdiii...
 |
||
DİĞER HABERLER
Doğal Tonikleri Nasıl Hazırlayabilirsiniz?
Ihlamur, papatya, adaçayı ve atkuyruğunu kaynamış suya atın. Bir kaba hepsinden birer tutam koyun.
Kırılan Tırnağı Koparmayın!
Tırnağınız kırıldıysa üzülmeyin!... Bu yöntemle tamir etmeniz çok kolay...
“Güneş Hasarını Tersine Çevirmek Mümkün Mü?”
“13 saç problemine 13 pratik çözüm”
“Avrupa’yı Sarsan Grip Virüsünden Koruyacak 4 Bitki”
“Aşk ve hemen ardından gelen kınama”
“Botoks hakkında merak ettikleriniz”
“Kadınların Renkli İç Dünyası”
“Simply Red,Jane Birkin ve Diğerleri... ”
OUTLET CENTER ADRESLERİ
MODA TASARIMCILARI
MAĞAZA ADRES VE TELEFONLARI
DEKORASYON FİRMALARI
AKSESUAR VE TAKI TASARIMCILARI
DOĞUM FOTOĞRAFÇILARI
BUTİKLER
AYAKKABI VE ÇANTA MAĞAZALARI
İKİNCİ EL GİYSİ MAĞAZALARI
GECE HAYATI VE EĞLENCE MEKANLARI
POPÜLER MEKANLAR (RESTAURANTLAR)
DİYETİSYENLER
SAÇ TASARIMI VE KUAFÖR SALONLARI
YOGA MERKEZLERİ
SPA MERKEZLERİ
ANAOKULU VE KREŞ REHBERİ
MODA İKONU MAĞAZALAR
DİĞER ADRESLER
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32
