Yağları yakmanın yolları
Basit yöntemlerle istediğiniz formda bir vücuda sahip olabilirsiniz.
DUŞ ÖNCESİ EGZERSİZ YAPIN
Tuvaletin önünde durup, bir ayağınızı klozet kapağının üzerine koyun ve lavabodan destek alın. 15 kez oturup, kalkın. Daha sonra bacak değiştirip, hareketi tekrarlayın. Tek bacakla yapılan çömelme hareketi, 2 bacakla yapılana göre daha çok kas yapar ve bu şekilde gün içinde daha çok kalori yakmış olursunuz.
HAREKETLİ VE CANLI OLUN
Günlük işlerinizi yaparken hareketli olun ve gideceğiniz yerlere mümkün olduğu kadar yürüyerek gidin. Örneğin canlı ve hızlı bir tempoyla 30 dakika yürüdüğünüz zaman yaklaşık 120 kalori yakarsınız.
SPORDA MÜZİK DİNLEYİN
Müzik dinlemek, spor yaparken çok motive edici bir etkendir. Araştırmalara göre müzikle egzersiz yapanlar diğerlerine göre, yüzde 25 daha uzun süre spor yapıyor. Bu da daha çok kalori yakmanız demektir.
DİĞER HABERLER
Çay Gözdeki Şişkinlikleri İndirir Mi?
Bu sorunun cevabını öğrenmek istiyorsanız haberimizi okumaya davet ediyoruz…
Ramazan Ayında Susuz Kalmak Cilt Sorunlarına Sebep Olabilir
Vücutta su kaybı Ramazan ayında oruç tutarken dikkat etmemiz gereken önemli bir konudur.
Cilt Bakım Rutininize Yenilik Katacak Maske Serisi
Dermokil, tekli maske serisi ile cilt bakım rutininize yenilik katıyor.
“Marc by Marc Jacobs 2014/15 Sonbahar-Kış Koleksiyonu”
“Evlilikleri bitiren kasılma: Vajinismus”
“Kahraman Yunus İle Fesat Köpekbalığının Hikayesi ”
“Eyvah Çocuğum Teknoloji Bağımlısı Mı?”
“Düğünden Önce Sağlıklı Kilo Verin ”
“Hastalık Hastalığının En Büyük Düşmanı; İnternet”
“Masalsız Büyümüş Bir Çocuğun Ve Karadeniz Kadının Hikayesi”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32