Egzersizden asla vazgeçmeyin... Karın kasları düzenli egzersizle çabucak oluşur, egzersiz yapılmadığında da bir o kadar çabuk kaybolur. Şimdi eğer her gün egzersiz yapmaya gönüllüyseniz bu yazıyı okumaya devam edin.
Biz kadınlar için en kolayı yürüyüş. Ancak bu sırada yapacağınız nefes alışverişleriyle karın kaslarınızı da çalıştırmanız mümkün. Aynı zamanda ünlü top modellerin de kaslı karınlarının sırrı olan bu nefes metodu oldukça basit.
Yürüyüş sırasında attığınız üç adımda nefes alın ve karnınızı gerginleştirin. Daha sonraki diğer üç adımda nefes verin ve kaslarınızı serbest bırakın. Aynı hareketi sonraki adımlarınızda da tekrarlayın.
Başlangıçta kendinizi buna konsantre etmeniz gerekse de bir süre sonra otomatik olarak yapabileceğinizi fark edeceksiniz. Bu arada haftanın en az üç günü 15-20 dakika yürümeyi ihmal etmeyin.
Bel Formunu Belirginleştirin
Şimdi eğer her gün egzersiz yapmaya gönüllüyseniz bu haberimizi okumaya devam edin.
“İlaç Almam Gerek Ya Alerjim Varsa!”
“İrem Derici’nin Tercihi Katerina Ekşioğlu “FW24” Koleksiyonu Oldu!”
“28.Ankara Uluslararası Film Festivali Ulusal Kısa Film Yarışma Filmleri Belli Oldu”
“Kendi burcunuza uygun renkler ve makyaj tüyoları...”
“Uğur Yücel Tek Kişilik Gösterisi ile İstanbul`da Yeniden Sahnede”
“Saatler bilekten boyuna taşındı!.. ”
“Düz saçlar partisinde ünlüler geçidi...”
““Adam&Eve” Dünyanın Lider Tasarım Oteli seçildi!”
““Kısmet Değilmiş” Güldürmeye Devam Ediyor...”
“Cevher ve Resul Dindar’dan Muhteşem Düet “Erise Dağların Karı””


REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32