Kronik yorgunluğa hafif egzersiz
Düzenli hayat tarzı, hafif fiziksel egzersizler, sağlıklı beslenmek ve ideal kiloyu korumak kronik yorgunluk sendromundan korunmak için şarttır. Ayrıca uyku ritmine dikkat etmek gerekir.
Stresi atın
Rahat bir uyku için yatağa girmeden önce günlük bütün stres nedenlerini aklınızdan uzaklaştırmak, hoşa giden konuları düşünmek veya hoşlandığınız bir filmi seyretmek, düzenli bir uykuyu sağlayabilir. Mümkünse iş yoğunluğunu azaltmak, sorumlulukları paylaşmak veya kısa süreli iş ortamından uzaklaşmak faydalı olabilir. Hatta iş yerinde küçük fiziksel değişikliklerin bile faydası olabilir. Yoga ve meditasyonun da yararlı olduğu ifade ediliyor. Ayrıca mutlaka doktor kontrolünde olmak kaydıyla belirli süre için vitamin ve mineral takviyesi önerilir.
Güneş
“İçinizdeki derinliği keşfedin…”
“Intimissimi 2013-2014 Sezonunda da Ünlü Model Alyssa Miller ile İşbirliği”
“Kemoterapi ile ilgili önyargılarınızdan kurtulun!”
“Spora Yeni Başlayanların Yaptıkları 8 Önemli Hata!”
“Yarı Yıl Tatilinde Çocuklarla Seyahati Kolaylaştıracak 6 Yöntem”
“Bu Gidişin Nedeni Geç Kalınmışlıklarımız Olsun.”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32