En önemlilerinden biri ise ses kısıklığıdır. Öğretmenlerin hem sağlığını hem ders kalitesini olumsuz etkileyen ses kısıklığı daha ciddi hastalıklara yol açmadan mutlaka tedavi edilmeli. KadıköyŞifa Ataşehir Hastanesi Odyoloji, Ses ve Konuşma Bozuklukları Uzmanı İrem Konakçı, 24 Kasım Öğretmenler Günü vesilesiyle öğretmenlerde en çok görülen rahatsızlık olan ses kısıklığı ile ilgili bilgi veriyor!

Mesleğini sesi ile icra eden mesleklerin başında öğretmenlik gelir. Gün boyu uzun süreli ve çoğu zamanda yüksek sesle konuşmak zorunda kalan öğretmenlerde ses kısıklığı ile sıkça karşılaşıyoruz. Öğretmenlerin uzun süreli ses kısıklığı yaşamaları durumunda mutlaka bir kulak burun boğaz hekimine başvurup, ses kısıklığının nedeni hakkında bilgi almalarında yarar var. Çünkü tedavi görmeyen ve kronikleşen ses problemleri zamanla, öğretmenlerin mesleklerini yapmalarına engel yaratabilmektedir. Uzun süreli ses problemleri kişilerde başarısızlık, mesleğini icra ederken yetersizlik hissi ve sosyal iletişimde sınırlılık yaratarak mutsuz hissetmelerine neden olabilmektedir.

SESİ DAHA AZ YORMAK İÇİN DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN ALTIN KULLAR ŞUNLARDIR:

• Uzun süreli ve yüksek tempoda konuşmaktan kaçının
• Ders süresi boyunca ne kadar süre ve hangi aralıkta konuşacağınızı planlayın
• Ders arasında mutlaka sesinizi dinlendirin
• Bulunduğunuz ortamın nemlendirilmesine ve havlandırılmış olmasına özen gösterin
• Boğaz temizleme alışkanlığınızı bırakmaya çalışın
• Alkol, çay, kahve ve asitli içeceklerden uzak durun.
• Baharatlı, yağlı ve asitli yiyeceklerden uzak durun
• Geniş ve kalabalık ortamlarda yapacağınız konuşmalarda mikrofon kullanın
• Sesinizi duyurmak istediğiniz kişiye bağırmak yerine yanına giderek konuşun
• Uyku düzeninize dikkat edin
• Düzenli spor yapın
• Uzun cümleler kurmaktan kaçının
• Nefes kontrolünüze ve düzenli nefes almaya özen gösterin
• Aşırı kilodan kaçının
• Sık ve bol su tüketin