Yo-Yo diyetlerden uzak durun ve cildinizi nemlendirin

Uzmanlar bu dönemde sundukları çözümlere dikkat çekti; Yo-yo diyetlerden uzak durmak ve kişiye özel diyetler, cildi yenileyen altın iğne gibi uygulaması, selülite karşı Biosphere, PB serum ile bölgesel incelme.

Bir geçiş dönemi olan sonbaharda vücudun kışa hazırlığı, hastalıklar, bağışıklığın zayıflamasına yaz aylarında alınan kilolar eklenince bir bakım süreci gündeme geliyor. Sonbahara daha sağlıklı, fit ve canlı bir başlangıç yapmak isteyen herkese kişiye özel çözümler sunan Genesis İstanbul’dan Doktor Elif İnaç ve Uzman Diyetisyen Ezgi Akdağ, sonbahar mevsiminde içten dışa nasıl bir hazırlık yapacağınızı tüm detaylarıyla anlattı:

Yaz mevsimi boyunca güneş, deniz, havuz ve tatil alışkanlıkları ciltte ve vücutta çeşitli etkiler bırakıyor. Hemen fark etmesek bile cildimiz yoğun ve sıcak denizin etkisiyle ciddi bir nem kaybı riski yaşar. Yaz sonrası bakımda arındırılmış bir cildin en temel ihtiyaçlarından biri de nem oluyor. Sonbahar aylarının gelmesiyle birlikte fark ettiğimiz nem kaybına karşı uygulanan yöntemler hakkında bilgi verdi:

Cilt kuruluğunu gidermek için Genesis İstanbul’da nemlendirici mezoterapiler ve medikal cilt bakımları ön plana çıkıyor. Bu uygulamalar, cildin kaybettiği nemi yeniden kazandırarak uzun süreli bir denge sağlıyor ve cildi daha pürüzsüz, canlı ve sağlıklı hale getiriyor.

Cildinizi Yenilemenin Formülü; Altın İğne;

Yaz sonrasında ciltte en sık karşılaşılan sorunların başında lekeler geliyor. Bunun yanı sıra kuruluk, matlık, elastikiyet kaybı ve ince kırışıklıklar da sık görülüyor. Bu sorunlara karşı altın iğne, IPL tedavileri ve leke mezoterapisi gibi gelişmiş yöntemler uygulanıyor. Bu uygulamalar, cilt tonunu eşitlemeye, lekeleri azaltmaya ve daha canlı bir görünüm kazandırmaya yardımcı oluyor. Lekelere özel çözümler dışında cilt kalitesini artırmak için kombine protokoller uygulanıyor. Medikal cilt bakımları, nem aşıları ve kişiye özel cilt yenileme uygulamaları ile cilt, hem nem kazanıyor hem de elastikiyetini geri kazanıyor.

PB Serum ile Bölgesel İncelme;

Bölgesel incelme ve sıkılaşma için en yeni teknolojiler kullanılıyoruz. Emsculpt, kas tonusunu artırarak yağ dokusunu azaltırken; Biosphere ile selülit ve bölgesel yağlanmalarda etkili sonuçlar elde ediliyor. Ayrıca PB Serum uygulamaları ile yağ yakımı, sıkılaşma ve cilt kalitesini artırma hedefleniyor. Tüm bu yöntemler kişiye özel programlarla birleştirilerek kalıcı ve gözle görülür sonuçlar sağlanıyor.

Sonbaharda Bağışıklığı Güçlendirecek Şekilde Beslenilmeli;

İşlerin yoğunlaşması, tatillerin sona ermesi, soğukların artmasıyla birlikte gelişen halsizlik, isteksizlik ve mutsuzluk, aşırı yeme ataklarını tetikleyebiliyor. Uzman, sonbaharda beslenme konusunda önemli ipuçları verdi:

Genesis İstanbul’da diyet yaklaşımı, kısa süreli müdahaleler veya yo-yo diyetler yerine kişiye özel, sürdürülebilir ve kalıcı yaşam tarzı değişiklikleri üzerine kuruludur. Tatil dönüşünde danışanlarımıza sunduğumuz “adaptasyon programları” sayesinde kişiler, eski alışkanlıklarına ve dengelerine kolayca geri dönerken stressiz diyet uygulamaları ile uzun vadeli sağlıklı sonuçlara ulaşabiliyor.

Sonbahar döneminde bağışıklık sistemini güçlendirmek için mevsim sebze ve meyvelerinden zengin, dengeli protein ve sağlıklı yağları içeren bir beslenme öneriyoruz. Yaz tatili sürecinde sık tüketilen basit karbonhidrat ve şekerli tatlıların yerine, kompleks karbonhidratlara yönelmek hem kan şekerini dengeler hem de uzun süreli tokluk sağlar. Yulaf, bulgur, kinoa, esmer pirinç gibi tahıllar; mercimek, nohut, kuru fasulye gibi lifli baklagiller; elma, armut, ayva gibi sonbahar meyveleri ve brokoli, kabak, lahana gibi sebzeler bu dönemde sofralarda mutlaka yer almalıdır.

Bol su tüketimi, liften zengin beslenme ve kişiye özel programlarla metabolizmanın güçlü tutulması, mevsim geçişlerinde enerjiyi artırır, bağışıklığı destekler ve sağlıklı bir adaptasyon süreci sağlar.