Suyun yüzyıllardır bilinen mucizevi gücüyle hem kusursuz vücut hatlarına kavuşacak hem de kan dolaşımınızı hızlandıracaksınız.

SUDA YÜRÜMEK BACAKLARI GÜZELLEŞTİRİYOR

Tüm dünyanın bildiği en iyi bacakları güzelleştirme yöntemi suda yürümektir. Hem de mutlaka denizde ya da kocaman bir havuzda olmanız şart değil. Küvetinizde ya da çocuk havuzunuzda bile bu hareketi kolayca yapabilirsiniz. Serin suda yürüdükçe kısa zamanda bacak kaslarınız güçlenecek.

UYGULAMASI:

Öncelikle karada hızlı adımlarla bir yürüyüş yapın. Ardından dizlerinize kadar gelen suyun içine girin. Her adımda ayağınızı sudan tam şekilde çıkararak yürümeye başlayın. Kollarınızı da bu ritme uyumlu hareket ettirin. Bu şekilde yaklaşık 5 dakika boyunca yavaş yavaş yürüdükten sonra yürüyüşlerinizi hızlandırın. Yalnız hızlı yürürken ayaklarınızı sudan çıkarmayın ve küçük adımlar atın. Hızlı adımlarla yaklaşık 5 dakika boyunca yürüyün. Bacaklarınız zaman içinde çok daha güzel görünecek.

DUŞLA VÜCUDUNUZU SIKILAŞTIRIN

Suyla yapılan doğru uygulamalar, sıcaklarda iyi geldiği gibi hem zinde kalmamızı sağlıyor hem de selülitlerinizi azaltıyor.

YÜZE SU UYGULAMASI:

Soğuk suyu yavaşça akıtın. Suyu önce sağ şakağınızdan alnınıza, alnınızdan da sol şakağınıza doğru gezdirin. Bu hareketi 5-10 kez devam ettirin.

KOLLARA SU UYGULAMASI:

Sağ kolunuzu suyun altında tutun. Suyu bileğinizden omzunuza kadar yavaşça gezdirin ve tekrar bileğinize doğru akıtın. Sırasıyla toplam 3 kez, bu hareketi her iki kolunuz içinde uygulayın.

KALÇAYA SU UYGULAMASI:

Kan dolaşımını hızlandırır, selülitli dokunun oluşmasına izin vermez. Kalçaya su uygulaması için soğuk suyu sağ ayağınızdan başlayarak yavaşça bacağınızın dış kısımlarından kalçanıza doğru akıtın. Sonra kalçanızdan başlayarak, suyu bacağınızın iç kısmı üzerinden ayak bileğinize kadar gezdirin. Aynı hareketi sol bacağınız için de uygulayın.