İşte lavanta yağının kaygıyı azaltmadaki etkileri ve kullanım şekilleri....

Lavanta Yağının Kaygıyı Azaltıcı Etkileri

1. Sinir sistemini yatıştırır:
Lavanta yağı, beyin kimyasallarından GABA (gama-aminobütirik asit) düzeyini artırarak sinirleri yatıştırır. Bu da sakinlik, huzur ve gevşeme hissi yaratır.

2. Stres hormonlarını düşürür:
Araştırmalar, lavanta kokusunun kortizol (stres hormonu) seviyesini azalttığını göstermiştir.

3. Uykuyu destekler:
Kaygıya bağlı uykusuzluk yaşayan kişilerde, lavanta yağı rahatlatıcı etkisiyle daha kolay uykuya dalmayı sağlar.

4. Kalp atışını ve tansiyonu dengeler:
Rahatlama sağladığı için stres kaynaklı kalp çarpıntısı ve yüksek tansiyonun hafiflemesine yardımcı olabilir.

Lavanta Yağı Nasıl Kullanılır?

1. Aromaterapi (koklama):
o Odaya birkaç damla damlatılmış difüzör kullanabilirsiniz.
o Avuç içine 1-2 damla damlatıp derin nefesle koklamak da etkili olur.
o Bu yöntem, anlık kaygı veya panik durumlarında çok etkilidir.

2. Masajla uygulama:
o 1 yemek kaşığı badem, hindistan cevizi veya zeytinyağına 2-3 damla lavanta yağı karıştırın.
o Omuz, ense ve bilek bölgelerine masaj yaparak uygulayın.
o Bu, hem kas gerginliğini azaltır hem zihni rahatlatır.

3. Banyo yöntemi:
o Ilık banyoya 5-6 damla lavanta yağı ekleyin.
o 15-20 dakika rahatlayarak kaygıdan arınabilirsiniz.

4. Yastık spreyi:
o Su dolu sprey şişesine 5-6 damla lavanta yağı ekleyip yastığınıza sıkabilirsiniz.
o Uyku öncesi gevşeme sağlar.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Saf lavanta yağını direkt cilde uygulamayın, mutlaka taşıyıcı yağ ile seyreltin.
• Hamilelik, emzirme dönemi veya kronik hastalık durumlarında doktora danışmak gerekir.
• Fazla kullanımı baş ağrısı veya mide bulantısına neden olabilir.

İsterseniz lavanta yağını kullanarak evde kaygı giderici bir karışım tarifi (örneğin roll-on veya oda spreyi şeklinde) de hazırlayabilirsiniz.