Kahvaltı her insan için çok önemlidir. Güne sağlam başlamak adına mutlaka sabahları sıkı bir kahvaltı yapmak gerekir. Konu hamilelik olunca kahvaltının önemi daha da artmaktadır. Özellikle hamile kadınların sabahları iyi bir kahvaltıyla güne başlamaları şarttır.
İŞTE HAMİLELERE ÖZEL SIKI BİR KAHVALTI REÇETESİ
• 1 su bardağı süt (200 cl)
• Beyaz peynir (1-2 kibrit kutusu kadar) 30-60 gr
• 1 yumurta
• 1 dilim ekmek
• Şeker 15-30 gr.
Aslında hamileler için her öğünün ayrı bir önemi vardır. Her öğünde farklı besinler alıp sağlıklı beslenmek gerekir. İşte diğer öğünler;
ÖĞLE YEMEĞİ
1 porsiyon et (ızgara-haşlama) 200 gr
1 porsiyon sebze (200 gr)
½ su bardağı yoğurt 100 gr
1 porsiyon meyva 200-250 gr
AKŞAM YEMEĞİ
• 1 porsiyon et veya balık (200 gr)
• 1 porsiyon sebze 200 gr
• 1 dilim ekmek 50 gr
• 1 su bardağı meyva suyu
 |
||
DİĞER HABERLER
“Konserve Yapayım Derken Canınızdan Olmayın!”
“Düzenli Sex Sağlığa Faydalı ”
“Kadınlar aslında ne demek ister?”
“Ünlü Oyuncu Sinem Öztürk Moda Sektörüne El Attı!”
“Bu seks mitleri çok konuşulacak ”
“Can Bonomo’dan Albüm Habercisi Yeni Single”
“Yerebatan Sarnıcı’nda Sıra Dışı Bir Oyun!”
“Şehrin Büyülü Yılbaşı Kasabası Wonder Village 1 Aralık’ta Küçükçiftlik Park’ta Kapılarını Açıyor!”
OUTLET CENTER ADRESLERİ
MODA TASARIMCILARI
MAĞAZA ADRES VE TELEFONLARI
DEKORASYON FİRMALARI
AKSESUAR VE TAKI TASARIMCILARI
DOĞUM FOTOĞRAFÇILARI
BUTİKLER
AYAKKABI VE ÇANTA MAĞAZALARI
İKİNCİ EL GİYSİ MAĞAZALARI
GECE HAYATI VE EĞLENCE MEKANLARI
POPÜLER MEKANLAR (RESTAURANTLAR)
DİYETİSYENLER
SAÇ TASARIMI VE KUAFÖR SALONLARI
YOGA MERKEZLERİ
SPA MERKEZLERİ
ANAOKULU VE KREŞ REHBERİ
MODA İKONU MAĞAZALAR
DİĞER ADRESLER
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32
