Sadece hamilelik ile ilgili değil genel olarak sağlıklı bir yaşam için gerekli olan dengeli ve yeterli beslenme kuralı burada da geçerli.

HAMİLELİKTE İDEAL BESLENME NASIL OLMALI?

Bebeğin zekâ gelişiminin ¾ ‘ünün anne karnında olduğu göz önüne alındığında beslenmenşn ne derece önemli olduğunu anlayabilirsiniz. Anne adayı bu dönemde diyet yapmaktan kaçınmalıdır. Gün içinde et grubu, süt grubu, ekmek grubu, sebze-meyve ve yağ grubundan yeterli olacak şekilde planlanmış bir beslenme programı izlenmelidir.

HAMİLELİK İKİ KİŞİLİK YEMEK YEMEK DEĞİLDİR

Genelde hamile kadınlara; ‘aman kızım sen ye iki canlısın’ diye büyüklerden baskı vardır. Bu durumda eğer anne tecrübeli ve yeteri kadar bilinçli değilse gebelik boyunca istenmeyen kilo kazanımı söz konusu oluyor. Bu kilo alımı, 20 hatta 30 kiloya dek uzanabiliyor. Bunun sonucu olarak daha zor bir doğum ve doğum sonrası da annenin mutsuz olması ve eski formuna dönmekte zorlanması maalesef üzücü oluyor. Bu sebeple iki canlı olduğunuz için değil acıktığınız ve canın istediğiniz zamanlarda yemek yemelisiniz.