Evlilikte mutlu bir beraberlik yakalamak için öncelikle samimiyet ve sabır gerektiğinin altını çizen psikologlara göre libidoyu etkileyecek çok fazla faktör var. Biraz sabırla bu yollardan yardım almak eğer çözüme ulaşılamıyorsa, profesyonel destek almak en ideali. Cinsel yaşamın hem fiziksel hem de ruhsal açıdan bir kombinasyona ihtiyaç duyması yüzünden uzman doktorla tartışıp gerekli yönlendirilmelerin alınması sorunu çözebiliyor.

Doktorun önerisi tıbbi ilaç tedavisi uygulanıp uygulanmayacağı konusunda en doğru bilgileri de veriyor. Bununla beraber, sorunun kaynağı olabilecek ruhsal sorunlar için bir terapiste veya konunun diğer uzmanlarına başvurmak gerekiyor.

Bütün bunlar bir tarafa sadece basit ve kolay çözümler arayanlar için eşler arasındaki cinsel enerjiyi artıracak 6 basit öneri tespit etmiş ABD'li uzmanlar. İşte o öneriler.

Düzenli egzersiz yapın

Ölçülü bir biçimde beslenme düzeni uygulayın, yeteri kadar dinlenmeyi ihmal etmeyin ve düzenli olarak fiziksel egzersizler yapın. Yani vücudunuza iyi davranmak atacağınız ilk adım olmalı. Aslında, düzenli yapılacak fiziksel egzersizler sağlıklı ve iyi bir cinsel yaşam için gerekli olan anahtarlardan belki de en önemlisi sayılabilir. Araştırmalar bize göstermektedir ki, düzenli egzersiz yapan kişilerin vücutlarındaki kan dolaşımı sağlıklı olduğundan, bu genital bölgelerdeki kan dolaşımını da sağlıklı kılmaktadır.

Tv'nin düğmesini kapatın

Akşam saatlerinde televizyon izlemeyi biraz azaltarak evinizdeki fiziksel mahremiyetiniz için biraz daha vakit yaratın. Yapılan araştırmalarda eşinizle ilgilenmekten ziyade gece televizyon izlemenin aşk hayatına verdiği zararların birden fazla olduğu ortaya çıkmaktadır: Bunlardan bir tanesi ise cinsel isteği azaltmak ve erkeklerde ereksiyon sorunlarına yol açmasıdır.

Mum ışıklarını boşverin

Eğer peşinde olduğunuz şey romantizm ise, sinemada yürek hoplatan bir macera filmi izleyebilir, kahkahalara boğulacağınız bir komedi şovuna gidebilir veya evde bazı aerobik egzersizler deneyebilirsiniz. Yapılan araştırmalara göre konu cinsel istek ve cevap verme olduğunda, sinir sistemini harekete geçiren her şey, onu zapteden ve sindiren her şeyden daha iyi etki etmektedir. Sinir sisteminin canlanması, kalp atışınızın artması ve kardiyovasküler düzeninizin daha iyi çalışması anlamına gelir.

Uygun zamanı seçin

Cinsel aktiviteler için zaman yaratmaktan ziyade, en doğru en uygun zamanı seçmek çok önemlidir. Yapılan araştırmalarda kadınların cinsel birleşme için her bakımdan en uygun oldukları zaman dilimi ortaya çıkmıştır. Araştırmalara göre kadınlar adet donemini takip eden 6. ve 10. günler arasında daha çok istek taşıyorlar. Adet döneminin ilk günü adetin başladığı gün olarak alınmaktadır. Gün içindeki zaman önemli değil.

Uyarıcı kokuları deneyin

Rahatlamaya ihtiyacınız mı var? Lavanta aromalı losyonları ve yağları deneyin. Hem sizi hem de partnerinizi gevşetecek ve havaya sokacaktır. Yapılan araştırmalarda lavanta kokusunun bazı kişilerde mental stresi azalttığı ve rahatlama hissi yarattığı ortaya çıkmıştır. Buna rağmen, keskin kokulardan bazılar çeşitli kişilerde farklı etkiler yaratabilir. Size en uygun kokuyu kendiniz deneyerek bulmalısınız.

İletişim kapılarını açın

İletişim olanaklarını maksimuma çıkardığınızdan emin olun. Duygu ve düşünlerinizi eşinizle paylaşmak ve birbirinizin hislerine, fobilerine ve arzularına saygı göstermek ilişkilerinize büyük katkı yapacaktır. Ayrıca problem çözme durumlarında güzel bir atmosfer yaratacaktır.

Bugün