Açlığa dayanamıyor musunuz?
Diyete başladığınızda özellikle tatlı yemek mi istiyorsunuz? İşte bunu yok edecek 5 ipucu.
• Bu durumda hemen bir bardak su içiniz. Mideniz dolduğunda doyma refleksi sayesinde açlık hissinizi kandırmış olacaksınız. Mide dolduğu için açlığı daha iyi tolere edebilirsiniz.
• Yanınızda limon varsa bir dilim. Kesip suyunu içiniz. İçilen bir dilim limon suyu açlık hissini azaltacaktır.
• Büyük öğünler yerine daha sık aralıklarla az gıda yiyiniz. Doyma dorumu beyinde kontrol edilen bir merkez sayesinde yapılmaktadır. Ara öğünleri zevk alarak bekleyiniz.
• Açlık hissinden uzak durmanın diğer bir şekli ise hareket halinde olmaktır. Sadece kalorinin sınırlanması ile olan bir diyet uzun vadede başarılı olamaz. Onun için kalorinin sınırlanmasının yanı sıra aynı zamanda egzersiz yapmak ve hareket halinde olmak bir o kadar önemlidir.
Unutmayın, hareketlilik paralelinde verilen kilolar kalıcı olarak verilmiş olan kilolardır.
DİĞER HABERLER
Hafta Sonu Kilo Almaya Son Verin!
Diyet yapanların en müzdarip olduğu konulardan biri de hafta sonu kaçamaklarıdır.
“Seksle İlgili Bilmeniz Gerekenler”
“Halil Yılmaz ve Zehra’dan Sürpriz Buluşma “Alnımın Yazısı” Yayında!”
“Fotoğrafa gönül verenlere özel...”
“İstanbul Coffee Festival Beşinci Yılında Onbinlerce Kahveseveri Ağırlayacak ”
“Özgür ruhunu indirim dalgaları ile yaşa...”
“4.Uluslararası Kayseri Altın Çınar Film Festivalin Son Başvuru Tarihi Belirlendi”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32