TAHILLI KARBONHİDRAT TÜKETİN!
Tüm karbonhidratlar geçici olarak beyin kimyasallarından serotonin seviyesini yükseltir ve kendimizi iyi hissettirir. Ancak bizi rahatlatan ve konforlu hissettiren tüm karbonhidratların uzun vadede sağlığımızı da rahatlatacağını söyleyemeyiz. Patates cipsi bir karbonhidrattır ama yağı da yüksektir. Kurabiye karbonhidrattır ama içindeki yağ ve şeker sebebiyle fazla miktarda yenmesini önermeyiz. Bu seçimlerinizin sıklığını azaltıp yerine tam tahıllı karbonhidratlar koyabilirsiniz.
BİR FİNCAN ÇAY İÇİN!
Yeşil, siyah ve beyaz çay aynı bitkinin farklı fermantasyonu sonucu soframıza gelir. Şekersiz içildiklerinde kilo kontrolüne yardımcı olurlar. Acıktığınızda sıcak bir çay içmek, yanına kuru meyve eklemek tokluk hissi yaratacaktır. Çay seçimlerinde ıhlamur, melisa ve adaçayını da ihmal etmeyin.
DİĞER HABERLER
Kilo Verememenin 3 Nedeni!!!
Tüm diyetlere rağmen kilo vermekte güçlük çekiyorsanız bu nedenlere dikkat etmelisiniz...
“İlişkinin geleceğini 30 saniyede anlayın”
“Okul Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler”
“JOKER Devam Filmiyle Geri Dönüyor!”
“Birlikte Olduğunuz Erkeğe Ne Kadar Güveniyorsunuz? ”
“Telefonu Omza Sıkıştırmayın!!!”
“Bu Kışın Saç Trendleri Soğuk Renkler Olacak”
“Yüzlerce Kadın Nike Women Week’in Son Gününde Tarihi Esma Sultan Yalısı’nda Antrenman Yaptı! ”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32