Diyet yapmak ilk bakışta kilo vermekle ilişkilendirilse de sağlıklı beslenme için diyet uygulandığı hepimizin malumu. İyi bir beslenme programıyla, metabolizmayı hızlandırmanın ve vücut direncini artırmanın yanı sıra bünyeye ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri doğru oranda vermek mümkün.

CİNSEL PERFORMANSI ARTTIRAN YİYECEKLER

Kayısı: A vitamini ve potasyum bakımından çok zengindir. Kasların ve beynin daha düzenli çalışmasını ve daha az yorulmasını da sağlar.

Fındık, fıstık, ceviz ve badem: Lif, protein ve vitamin bakımından zengindirler

İncir: Şeker oranı yüksek olmasına rağmen kan şekerini hızla yükselten şekerden olmadığı için tüketilmesinde bir sakınca yoktur.

Muz: Mineral, magnezyum, demir, lif ve C vitamini bakımından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, sperm üretimini artırır.

İstiridye: İtalyan ve Amerikalı bilim adamlarının yaptığı çeşitli araştırmalarda içerdiği bazı aminoasitlerin cinselliği sağlayan hormonları tetiklediği görülmüştür.

Havyar: Uzun yıllardır afrodizyak olarak kullanılmaktadır. İçerdiği çinko miktarı nedeniyle erkeklik hormonlarının yapımını artırır. Çinkonun aynı zamanda sperm kalitesini de artırdığı belirlenmiştir.

Çikolata: İçerdiği seratonin ve daha da önemlisi fenetilamin maddeleri nedeniyle hafif cinsel istek artırıcı etkiye sahiptir.

Ginseng: Geleneksel Çin ve Güney Amerika tıbbında cinsel gücü artırmak üzere kullanılan bir köktür.

AFRODİZYAK ETKİLİ İKİ GÜNLÜK DİYET

1.GÜN

Kahvaltı: Kızarmış ekmekler üzerinde kırmızı soğanlı, marullu yağsız krem peyniri. Taze sıkılmış portakal suyu, omlet

Ara: 1 adet muz

Öğle: Avokado, muz, kivi ile hazırlanmış meyve salatası

Ara: 1 ince dilim çikolatalı cheesecake

Akşam: Enginar ve bezelye ile süslenmiş tavuk, hardal soslu. Karışık yeşil salata ve kızarmış ekmek

Ara: 1 adet armut

2.GÜN

Kahvaltı: Pudra şekerine batırılmış çilek içerisinde badem, ceviz ve kuru meyve bulunan az yağlı sütle yapılmış müsli

Ara: 1 kase ahududulu yoğurt

Öğle: Mercimek çorbası, içerisinde ceviz, badem ve kuru kırmızı biber barındıran nar ekşili bol yeşillikli salata, karides

Ara: 2 adet ceviz, 3 adet kuru kayısı

Akşam: Parmesan peynirli ve içerisinde ceviz, fındık, badem bulunan fesleğen soslu salata. Kızarmış sarımsaklı ekmek ve bir armut

Ara: 3-4 adet çilek