1. GÜN

Kahvaltı
1 bardak havuç suyu
1 kibrit kutusu peynir
1,5 dilim ekmek
Domates, yeşil biber

Saat 10.00
3 mandalina

Öğle
140 gram dana rosto
3 kaşık püre
4 kaşık bezelye, havuç
1 dilim kepek ekmeği
Salata

Saat 16.00
3 kestane
Akşam
Yağsız domates çorbası
5 ızgara köfte
4 kaşık zeytinyağlı pırasa
1 dilim ekmek
Salata

Gece
1 elma


2. GÜN

Kahvaltı
Ballı süt
1,5 dilim kepek ekmeği
Domates ve salata

Saat 10.00
Limonlu şekersiz çay
3 - 4 diyet bisküvi

Öğle
Mantar çorbası
Kıymalı ve pirinçli semizotu
Bir kase cacık
Salata

Saat 16.00
Şekersiz kuru kayısı kompostosu
2 diyet galeta

Akşam
Mercimek çorbası
2 yumurtalı menemen
1 dilim kepek ekmeği
Salata

Gece
Şekersiz kuşburnu çayı
3 - 4 adet kepekli bisküvi
Light peynir


3. GÜN

Kahvaltı
Limonlu şekersiz ıhlamur
2 ızgara sosis
1 dilim kepek ekmeği
Domates
Salatalık

Saat 10.00
2 havuç

Öğle
3 yağsız biber dolması
3 küçük parça ıspanaklı börek
Light yoğurt
Salata

Saat 16.00
1 greyfurt
1 havuç

Akşam
Ezogelin çorba
1 tavukgöğsü
4 yemek kaşığı içli pilav
Salata

Gece
2 armut