TUZ:

İştahınızın açılmasına yardımcı olur. Tuzlu bir besinin hemen arkasından tatlı bir besin tüketme ihtiyacı hissedersiniz. Bunun nedeni kan şekerinizdeki iniş çıkışlardır. Aşırı tuz tüketiminden uzak durunuz.

KIRMIZI BİBER (ACI BİBER):

Diğer bir iştah açıcı besin maddesi de acı biberdir. Acı biber tükettiğinizde doygunluk hissinizi anlamanız zor olmaktadır.

PATATES:

Glisemik indeksi en yüksek besinler arasındadır.

NOHUT:

Midenin temizlenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda iştahı da açar. Tüketimi hafta da 3 porsiyonu(yani 12 çorba kaşığı) geçmemelidir.

HAVUÇ:

Glisemik indeks değeri en yüksek sebzelerdendir.

MISIR:

Glisemik indeks değeri yüksek olan besinlerdendir. Yendikten sonra açlık hissi uyandırır. Diyet esnasında çok fazla tercih edilmemelidir.

TARÇIN, GREYFURT, KARALAHANA VE ALKOL:

İştahınızın açılmasına yardımcı olan diğer besinlerdir.