• Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağın zamanlarda su iç...
• Buzdolabını boşalt. Böylece hem para harcamazsın hem de seni atıştırmaya iten neden yok olur...
• Yeterince uyu. Böylece, yiyerek alacağın enerjiyi uyurken toplamış olursun...
• Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak dur...
• Mutlaka kahvaltı yap. Bu sana gün içinde harcaman gereken enerjiyi verecektir ve öğlen yemeğinde çok acıkmıyor olacaksın...
• Öğün aralarında yemek yeme isteği doğduğunda, sevdiğin bir müziği dinle. Araştırmalara göre müzik dinlediğinde de sevdiğin bir yemeği yediğinde de beyninin aynı bölgesi uyarılıyor.
• Ayakta hiçbir şey yeme...
• Yeşil çay iç. Araştırmalar gösteriyor ki, yeşil çay içmek vücuttaki kalorilerin yakılmasında çok etkili. Günde 3 bardak yeşil çay içmeye çalış...
• Yediğin şeye konsantre ol. Televizyon seyrederken, bir şeyler okurken ya da e-maillerine cevap verirken yemek yeme...
• Asansör kullanmak yerine merdivenden çık...
Kalori Testi
Hayat tarzını biraz değiştirerek kilo vermek mümkün. Bu kalori listesi ile alınan kalori miktarını hesaplayabilirsiniz.
DİĞER HABERLER
Hızlı Kilo Aldıran Besinlere Dikkat!
Bazı yiyecekler besin öğesi fazla içermediği halde ciddi kilo alımına sebebiyet verir.
Tatlı Yerine Dondurma İkramları
Hamur işi tatlılar yerine dondurma, börekler yerine düşük kalorili salatalar ikram edin.
Bayramda Tatlıyı Nasıl Tüketmeli?
Bayramların olmazsa olmazı tatlılar yine sofralarda yerini alacak.
“Gülçin Ergül Yeni Single Çalışmasını Yayınlamaya Hazırlanıyor”
“Lodos Migren Ve Sinüzit Ağrılarını Tetikliyor”
“Özge Gürel ile Birlikte Doğaya Kaçış”
“Karavan Festivali İçin Geri Sayım Başladı”


REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32