Kilo verme başarısızlıkla sonuçlanmışsa ya da kilo kaybı artık durma noktasına gelmişse bunun çok önemli sebepleri var demektir.
• Bir doktora danışmadan kendi kendine yapılan diyetler başarısızlıkla sonuçlanabilir.
• Doğru olmayan beslenme uygulamaları
• Psikolojik sorunlar bulunması ve aşırı stres hali
• Kilo kaybı kişinin günlük aldığı kaloriden daha fazla kalori yakmasıyla olur. Bunu da uygun bir beslenme programına ilave edilen egzersizlerle daha kolay sağlarız.En basitinden kişinin günlük 45 dakika hızlı tempolu düzenli yürüyüş yapması 200 kcal enerji yakımını sağlar.
• Metabolizmamızın en yavaş olduğu gece saatlerinde mutlaka uyumalı en hızlı olduğu sabah saatlerinde de mutlaka ayakta olmalıyız.
• Metabolizmanın düzenli çalışması için 3 ana, 3 ara öğün yapılması bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Sabah kahvaltısı erken saatte yapılmalı öğün atlanmamalıdır.
• Metabolizmamızın uygun çalışması için günde 2,5-3 lt su içmeyi bir alışkanlık haline getirmeliyiz.
• Sigara ve alkol gibi maddeleri tüketenlerin zayıflama programlarında daha az başarılı oldukları bilimsel çalışmalarda görülmüştür.
• Belli miktarda kilo verdikten sonra, vücut yeni durumuna karşı bir denge sağlamaya çalışır ve kilo kaybı azalır bazen de durabilir.
Kilo vermeyi engelleyen nedenlerin başlıca sebeplerini sizler için sıraladık. Şimdi sıra sizde! Engelleri aşıp, kilo verebilirsiniz...
DİĞER HABERLER
Hafta Sonu Kilo Almaya Son Verin!
Diyet yapanların en müzdarip olduğu konulardan biri de hafta sonu kaçamaklarıdır.
“Rihanna NBA Final Serisinin İlk Maçını Kaçırmadı!”
“Red Bull Music Festival İstanbul’da Sahne Alacak Sanatçılar Belli Oldu”
“Derishow 2011 İlkbahar - Yaz ”
“Sünnet Cinsel Yaşamı Etkiliyor”
“Cildinizi Canlandıran İnci Tozu Maskesi”
“Uçan Süpürge’den Pazar Keyfi İçin Film Önerileri ”
““Küllerin Arasından”ın Prömiyerinde Haldun Dormen’e Büyük Tezahürat!”
“Melikşah Altuntaş ile “Hayatımın Listesi” İş Sanat’ın YouTube Kanalında”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32