Kilo verme başarısızlıkla sonuçlanmışsa ya da kilo kaybı artık durma noktasına gelmişse bunun çok önemli sebepleri var demektir.

• Bir doktora danışmadan kendi kendine yapılan diyetler başarısızlıkla sonuçlanabilir.

• Doğru olmayan beslenme uygulamaları

• Psikolojik sorunlar bulunması ve aşırı stres hali

• Kilo kaybı kişinin günlük aldığı kaloriden daha fazla kalori yakmasıyla olur. Bunu da uygun bir beslenme programına ilave edilen egzersizlerle daha kolay sağlarız.En basitinden kişinin günlük 45 dakika hızlı tempolu düzenli yürüyüş yapması 200 kcal enerji yakımını sağlar.

• Metabolizmamızın en yavaş olduğu gece saatlerinde mutlaka uyumalı en hızlı olduğu sabah saatlerinde de mutlaka ayakta olmalıyız.

• Metabolizmanın düzenli çalışması için 3 ana, 3 ara öğün yapılması bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Sabah kahvaltısı erken saatte yapılmalı öğün atlanmamalıdır.

• Metabolizmamızın uygun çalışması için günde 2,5-3 lt su içmeyi bir alışkanlık haline getirmeliyiz.

• Sigara ve alkol gibi maddeleri tüketenlerin zayıflama programlarında daha az başarılı oldukları bilimsel çalışmalarda görülmüştür.

• Belli miktarda kilo verdikten sonra, vücut yeni durumuna karşı bir denge sağlamaya çalışır ve kilo kaybı azalır bazen de durabilir.

Kilo vermeyi engelleyen nedenlerin başlıca sebeplerini sizler için sıraladık. Şimdi sıra sizde! Engelleri aşıp, kilo verebilirsiniz...