Kilo vermeyi hızlandırın
Metabolizmanız hızlıysa daha çok kalori yakarak çabuk zayıflayabilirsiniz.
EGZERSİZ YAPILMALI
Eğer metabolizmanız yavaşsa çok fazla kalori almamalısınız. Çünkü ihtiyacınızdan fazlası yağ olarak depolanacaktır. Kiloluysanız ilk işiniz metabolizmanızı hızlandırmak olmalı. Bunu yapmak için de kas dokusunu artırmanız gerekli. Bu nedenle düzenli egzersizle metabolizmayı hızlandırmak ve vücut fonksiyonlarının daha iyi olmasını sağlamak gerekir.
SÜT VE YEŞİL ÇAY İÇİN
Metabolizma hızınızın artması için protein ağırlıklı bir diyet etkili olacaktır. Özellikle süt ürünleri yüzde 10 oranında hızlandırıcı özelliğe sahiptir. Acı soslu bir yemek yedikten sonra yaklaşık 3 saat içinde metabolizma hızı yüzde 50 oranında artar. Kafein içeren içecekler de kalp basıncını artırarak metabolizmayı hızlandırır. Yeşil çay ise kalp basıncını artırmadan metabolizmayı hızlandırır.
DİĞER HABERLER
Hafta Sonu Kilo Almaya Son Verin!
Diyet yapanların en müzdarip olduğu konulardan biri de hafta sonu kaçamaklarıdır.
“Kemik Sağlığına Faydalı 6 Süper Besin”
“Solaklık Erkeklerde Daha Çok Görülüyor”
““Kuçu Kuçu” Hem Avrupa Hem Asya’da!”
“Ashgar Farhadi’nin Oscarlı İkinci Filmi“Satıcı-The Salesman” Sinemalarda Kaçırmayın!”
“Büyük göğüslere sahip olmak zor değil!”
“Yılbaşında Gidebilecek En Ucuz Ülkeler”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32