AMBALAJA DİKKAT EDİN
Ambalaj üzerlerini iyice okuyun. Çünkü kalori değerleri genellikle 100 gram üzerinden bildirilir. Oysa yediğiniz şey, 100 gramdan fazlaysa çok daha fazla kalori alıyorsunuz demektir.
YÜRÜYÜŞE ÇIKMADAN ÖNCE YEŞİL ÇAY İÇİN
Kafein yağ asitlerinin açığa çıkmasını sağlar. Böylece daha kolay yağ yakarsınız. Ayrıca yeşil çayda bulunan polifenoller (antioksidan bileşikler), kafeinle birleşerek yakılan kalori miktarını artırırlar. Ancak eğer yüksek tansiyonunuz varsa, bu öneriyi dikkate almayınız.
YEMEĞİNİZİ EVDEN GETİRİN
Dışarıda yemek genellikle daha çok kalori almanıza neden olur. Dışarıda bulmanın zor olduğu şeyleri evde hazırlayıp yanınızda getirebilirsiniz.
SUYU TERCİH EDİN
Meşrubat tercihinizi sudan yana kullanın. Yanınızda şişe bulundurmak faydalı olabilir.
DİĞER HABERLER
Obezite Kadınlarda Daha Çok Görülüyor!
Günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık sorunlarının başında geliyor.
Hangi Besinler Ödem Atmaya İyi Gelir?
Vücutta ödem neden oluşur? Ödem atıcı yiyecekler ve tarifler nelerdir?
“Behiç Ak Mizahı“Ayrılık”la Tiyatro Sahnesinde!”
“Yaz Gelmeden ‘Aşırı Terlemenize’ Çözüm Bulun ”
“Simge Fıstıkoğlu; “Kısa da Olsa Tatil Güzel””
“Çubuklu Silolar’ın Efsanevi Dönüşümü”
“Özgü Kaya: “Bir şehir olsam İstanbul olurdum””
“Kodak’tan 107 kadına mamografi...”
“Lavantanın Uçucu Yağı Sakinleşmeye ve Uyku Düzenine Yardımcı Oluyor”


REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32