Bol Bol Meyve ve Sebze
Öğretmenler:
Sabah: 2 dilim kepek ekmeği, 400 gram süt, 1-2 kaşık mısır gevreği ile süt. Yanına da meyve.
Öğle: Bir kase çorba, bir tabak etli sebze yemeği, 1-2 kaşık pilav ve bol salata.
Akşam: 1.5 porsiyon tavuk, balık veya dana ızgara, 2-3 kaşık zeytinyağlı bir yemek, 1 dilim kepek ekmeği, ayran ya da cacık. Meyve.
Bankacılar:
Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 1 elma, 1 muz ve armut...
Öğle: Çorba, sebze, salata.
Akşam: 2 kibrit kutusu kadar peynir, köfte, 1 tabak sebze, 1 dilim kepek ekmeği, yatmadan önce kuşburnu çay.
Sekreterler:
Sabah: 1 kase yağsız yoğurt, 200 gram meyve, 1 dilim ekmek.
Öğle: 1 tabak yağsız ve etli sebze yemeği, 2 dilim kepek ekmeği ve meyve.
Akşam: Sebze ya da mantar ilaveli yağsız ızgara, yağsız salata. Bol soda, bol su ve bitkisel çaylar. Ayrıca meyve suyu...
DİĞER HABERLER
Hazımsızlığa İyi Gelen 7 Besin
Hazımsızlık ve şişkinlik hissi genellikle sindirim sistemindeki rahatsızlıklardan kaynaklanıyor.
“`Karanlıkta Kadınlar Sarı Görünür’ Yeniden Tiyatroseverler ile Buluşuyor”
“Altın Küre Ödülleri sahiplerini buldu.”
“Cinsel uyumu korumanın yolları ”
“Evliliğin ömrü formülle hesaplandı...”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32