KAHVALTI:
2 karper kadar tercih edilen peynir, 1 ince dilim çavdar, mısır veya buğday ekmeği, sınırsız domates, salatalık veya 1 adet bir karper büyüklüğünde peynirle hazırlanmış omlet, 1 ince dilim çavdar, mısır veya buğday ekmeği, yarım su bardağı süt, sınırsız domates, salatalık
ÖĞLE:
5-6 yemek kaşığı sebze yemeği etli veya zeytin yağlı), 3 yemek kaşığı bulgur pilavı veya peynirli makarna, 1 ince dilim çavdar, mısır veya buğday ekmeği, az yağlı salata (mevsime uygun salata malzemesi ile) veya, 1 adet orta boy biber dolması, yarım kase yoğurt, 1 ince dilim çavdar, mısır veya buğday ekmeği, az yağlı salata (mevsime uygun salata malzemesi ile).
İKİNDİ:
1 adet meyve
AKŞAM:
1 küçük tavuk but (derisiz) veya 3 adet ızgara köfte, 1 kase cacık veya yoğurt, 1 ince dilim çavdar, mısır veya buğday ekmeği, az yağlı salata. (mevsime uygun salata malzemeleri ile)
ARA:
2 top çikolatalı veya meyve parçacıklı veya vanilyalı normal dondurma.
Mutluluk Diyeti
20-35 yaş arası 1.65 cm boy ve 70 kg ağırlığın üzerindeki bayanlar, bu diyeti düzenli yürüyüş ile birlikte yaparsa sağlıklı kilo verebilir.
DİĞER HABERLER
Hafta Sonu Kilo Almaya Son Verin!
Diyet yapanların en müzdarip olduğu konulardan biri de hafta sonu kaçamaklarıdır.
“Çinçin partisinde maske tartışması !”
“Galaxy S7`ye Batman v Superman Versiyonu”
“Yılbaşı gecesi kredi kartı kullanacaklar dikkat...”
“Thalgo Yeni Bir Makyaj Temizleme Sistemi Geliştirdi...”
“İbrahim Muratoğlu `` Sanat Yaratmaktır, O Vakit En Büyük Sanatçı Yüce Yaradan`dır`` ”
“Gebelik Süresi ve Önemli Noktalar ”
“Burak Sergen Başrolde Oynadığı “Bir Hayvanat Bahçesi Hikayesi” 9 Mart’ta Sahnede!”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32