Regl dönemindeki karın ve baş ağrılarını geçirmeye ve şişkinlikleri gidermeye yardımcı olan bu diyeti, 3 gün gibi kısa bir süreliğine uygulayabilirsiniz.
UYANINCA
1 bardak oda sıcaklığında su için
KAHVALTI
Az yağlı sütle birlikte müsli ya da yulaf ezmesi (3-5 çorba kaşığı)
ÖĞLE
1 porsiyon mevsim meyvesi
3 köfte büyüklüğünde (100 gram) kırmızı et veya 5 köfte büyüklüğünde (150 gram) beyaz et
300 gram pişmiş yeşil sebze
İKİNDİ
1 porsiyon mevsim meyvesi
AKŞAM
1 porsiyon yeşil sebze çorbası
150-200 gram ızgara balık ya da beyaz
1 porsiyon mevsim meyvesi
YATARKEN
1 bardak oda sıcaklığında su için
REGL SONRASI DİYET PROGRAMI (3 GÜN YAPILACAK)
UYANINCA
1 bardak oda sıcaklığında su için
KAHVALTI
1 su bardağı yağsız yoğurt
1 orta dilim kepek ekmeği (40 gram)
1 çay kaşığı diyet reçel
ÖĞLE
150 gram rendelenmiş peynir ilave edilmiş 2 su bardağı haşlanmış makarna
1 orta boy muz
İKİNDİ
1 orta dilim kepek ekmeği
1 çay kaşığı diyet reçel
AKŞAM
300 gram pişmiş yeşil sebze
5 köfte büyüklüğünde (150 gram) et ya da 2.5 kibrit kutusu kadar (750 gram) beyaz peynir
1 porsiyon mevsim meyvesi
YATARKEN
1 bardak oda sıcaklığında su için
Regl Döneminde Diyet
Regl dönemindeki karın ve baş ağrılarını geçirmeye ve şişkinlikleri gidermeye yardımcı olan 3 günlük diyet...
DİĞER HABERLER
Kilo Verememenin 3 Nedeni!!!
Tüm diyetlere rağmen kilo vermekte güçlük çekiyorsanız bu nedenlere dikkat etmelisiniz...
“Organ Bağışlayın Hayat Kurtarın!”
“Bebeğiniz diş çıkarırken sıkıntı mı yaşıyor?”
“İlia Özkan – Uyandım Sabah İle”
“Tüketici Ödülleri 18. Kez Sahiplerini Buluyor”
“Dünyanın Sineması Antalya’ya Geliyor!”
“Pera Palas’ta Agatha Christie Edebiyatı Konuşuluyor! ”
“Yılbaşı Gecesine Küçük Atıştırmalıklarla Hazırlanın”
“Orta Gelir Tuzağına Düşmemek İçin İleri Teknoloji Üretmeliyiz”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32