Her diyette 1,5-2 litre su önerilmektedir ancak nedense bu kurala uyanımız son derece azdır. İşte size suyun ne kadar önemli ve kilo vermede ne derece etkili olduğunu kanıtlayan bazı temel bilgiler;
Su, kasların dengesini sağlayarak kasılma anındaki doğal fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olur.
Vücudun zararlı maddelerden arınmasını sağlar.
Kabızlığı önler. Yeterli su alınmadığı zaman beden ihtiyacı olan suyu bağırsaklardan çektiği için kabızlık oluşur.
Yemeklerden önce içilen su tokluk hissi verir.
Cildi güzelleştirir, kurumayı ve deri sarkmalarını önler.
Yağların vücutta depolanmasını önler.
Vücudumuz yeterince su alamazsa bunu bir tehlike gibi algılayıp suyu saklamaya başlar. Bu da vücutta su toplanmasına özellikle el ve ayaklarda ödem oluşumuna neden olur. Bu yüzdendir ki kişinin gün içinde yeterli miktarda su içmesi çok önemlidir.
Susamak, vücudumuzdaki sıvı miktarının azaldığına işaret eder. Genelde insanın 2 litre suya ihtiyacı vardır. Ancak kilolu kişilerin metabolizmalarını hızlandırmaları için daha fazla su tüketmeleri gerekir. Uzmanlar bunu fazladan her 12 kilo için 1 bardak su olarak ifade etmektedir.
DİĞER HABERLER
En İyi Ramazan Pidesi İçin 5 Püf Nokta
Ramazan ayının gelmesiyle birlikte sofraların baş tacı mis gibi kokusuyla Ramazan pidesi oluyor.
Diyet Kahvaltı Tarifleri
Badem, yaban mersini, ceviz ve muz… Diyet yaparken kahvaltınızda bu traifler çok işinize yarayacak.
“Vitamin Deposu Şeftaliyi Tüketmek İçin 5 Neden”
“Kepekli Saçlarımdan Nefret Ediyorum!”
“Sıcak Hava Panik Atak Ve Depresyonu Tetikliyor”
“29.Ankara Uluslararası Film Festivali Afiş Yarışması Sonuçlandı!”
“Grammy adayları açıklandı... ”
“Bengü ve Mustafa Ceceli “Kapışma” da ”


REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32