GENEL KURALLAR
• Her gün iki litre su içilecek.
• Sabah aç karnına ve gece yatarken mutlaka 22şer bardak su içilecek. Su yemek arasında değil, ancak yemeklerden bir saat sonra içilecek.
• Peynirin, yağın her türü yasak.
• Suyun dışındaki tüm içecekler yasak. Soda ve diyet kolalar dahil.
• Kahvenin tüm çeşitleri yasak.
• Yenmesine izin verilen sebzeler karnabahar, patlıcan, kabak ve taze fasulye. Patlıcanın sadece közlemesine izin var. Havuç, patates asla yok.
• Tuz, şeker kesinlikle yok. Karabiber istenirse kullanılabiliyor.
• Konserve yiyecekler, sucuk, pastırma da kesinlikle yok.
• Her gün için sadece kahvaltıda bir dilim diyet kepek ekmeği yenebilir.
• Süt yasak, diyet yoğurt limitli.
Sabah: Bir dilim diyet kepek ekmeği, teflon tavada yağsız olarak çevrilmiş bir avuç taze mantar, bir adet domates, bir adet salatalık.
11.00’de: bir adet salatalık.
Öğle: Bir dilim haşlanmış beyaz tavuk eti veya balık. Üzerine sadece limon sıkılmış bol kıvırcık salata. Bir adet domates, bir adet salatalık.
16.00’da: Bir adet ekşi elma
Akşam: Üzerine iki kaşık diyet yoğurt konmuş bir avuç haşlanmış sebze. Bir avuç haşlanmış taze karides.
22.00’de: bir adet ekşi elma.
DİĞER HABERLER
Hafta Sonu Kilo Almaya Son Verin!
Diyet yapanların en müzdarip olduğu konulardan biri de hafta sonu kaçamaklarıdır.
“Günün Armağan Kazanan Şanslı Cosmoturk Okuru”
“229. Haftanın Yeni Armağanları..”
“Atiye Boğaziçi`nde Reklam Yüzü Olmayı Anlattı”
“Hipnoz Alanında Yepyeni Bir Metot: Sınırsız Özgürlükle Tanışın!”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32