Hızla olmasa da, vücudunun forma girdiğini göreceksin.
CAMERON DIAZ'IN SÖRF HAREKETİ
Ayaklarını arala ve hafifçe eğil, bu sırada kollarını öne doğru uzat ve bu şekilde yirmiye kadar say. Bu hareket, bacaklarını şekle sokarak, karnındaki fazlalıklardan kurtulmanı sağlayacaktır. Bu hareketi yaparken düzenli şekilde, nefes alıp vermeyi unutma.
RACHEL STEVENS'IN PATENCİ HAREKETİ
Tek ayağının üzerinde dur ve bacağını dizinden hafifçe bük. Bu sırada tek kolunu öne doğru uzat. Pozisyonunu hiç bozmadan, diğer bacağının üstüne doğru zıpla. Bu hareketi müzik eşliğinde yaparsan, vaktin nasıl geçtiğini anlamazsın bile!
TASH BEDINGFIELD'İN T DURUŞU
Yana doğru yere yat. Bacaklarını gergin olarak uzat. Sonra tek kolunu kullanarak, yukarı doğru yüksel. Bu hareketi 10 defa tekrarlamaya çalış. Bu hareket, ilk bakışta zor gibi görünse de, yaptıkça alışacaksın. Kolların ve belin şekle girecek.
Tembel Kadınlar Nasıl Kilo Verir?
Spor yapmak sana zor mu geliyor? O halde ünlülerin de uyguladığı basit ama etkili egzersizleri dene.
DİĞER HABERLER
Hafta Sonu Kilo Almaya Son Verin!
Diyet yapanların en müzdarip olduğu konulardan biri de hafta sonu kaçamaklarıdır.
“D-Smart’lılar İnternette Koruma Altında”
“2019 Altın Palmiye Ödülleri’ni Kazananlar Belli Oldu”
“Pera Müzesi’nde “Uzun Bir Gece””
“Beklenen SUNSET indirimi başladı. ”
“İGA İstanbul Havalimanı Terapi Köpekleri Uçuş Stresini Azaltmak İçin Göreve Hazır!”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32