Sağlıklı beslenmek, selülitlerden korunmak ve zayıflarken selülitleri azaltmak için:
Bol su için; günde 2,5- 3 litre… Su vücutta yağ yıkımını hızlandırıp lenf dolaşımını düzene sokarak, zayıflarken oluşmuş selülitlerin azalması için çok önemlidir.
Sağlıklı beslenmenizde ve diyet programınızda selülitlerden korunmak ve azalması için bol limonlu salata tüketiniz.
C vitamini kaynaklarını tüketmeye özen gösterin. C Vitamininin selülitleri azaltıcı ve oluşumunu engelleyici etkisi vardır.
Meyveler de C vitamininden zengin olduğundan beslenme ve diyet programınızda yer almalıdır. Özellikle limon, kivi, portakal, şeftali… Biber ve maydanoz da salatalarınıza bolca koyabilirsiniz.
Kilo verirken ve selülitleri azaltırken proteini de ihmal etmemek gerekir. Daha çok hayvansal kaynaklı besinleri ne şekilde ve ne sıklıkta tüketeceğimizi bilmeliyiz. Hayvansal kaynaklı besinler et, tavuk, balık kaliteli protein içermeleri açısından metabolizmanın hızlı çalışmasında ve zayıflarken kas kaybını önlemede; böylece yağ kaybını artırması sebebi ile diyet programlarında önemlidir.
UZAK DURULMASI GEREKEN YİYECEKLER;
• Tuz. Çünkü kan basıncını artırıp dolaşımı bozar.
• Hayvansal yağlar. Çünkü kilo alımına, kan yağlarının artmasına ve dolaşımın bozulmasına neden olur. Bu sebeple yemeklerinizi sıvıyağ ile pişirin.
• Kızartma veya kavurmalardan uzak durun. Çünkü dolaşımı ve yağ hücrelerinin yapısını bozar.
• Sakatatları tüketmeyin. Çünkü vücuttaki bağ dokularına zarar vererek selüliti artırır.
• Aşırı alkol almayın. Çünkü dolaşımı bozarak selülitleri artırır.
Yaza Hazırlık: Selülit Diyeti
Hem kilolarınızdan hem selülitlerinizden kurtulup yazın mayokininizle hava atmak istiyorsanız bu diyeti mutlaka uygulayın.
DİĞER HABERLER
Hafta Sonu Kilo Almaya Son Verin!
Diyet yapanların en müzdarip olduğu konulardan biri de hafta sonu kaçamaklarıdır.
“Görme Kaybı 5-10 Saniye Bile Sürse Ciddiye Alın!”
“52.Uluslararası Antalya Film Festivali Belgesel Filmler Hakkında”
“Altın Koza’da Kısa Film Yarışmalarının Jürileri Açıklandı”
“Hala O'na hediye almadınız mı?”
“‘Yaz Sezonu Dizilerinin Favori Çifti’ Erkenci Kuş Dizisiyle Demet Özdemir ve Can Yaman ”
“Burçları Bu Hafta Neler Bekliyor?”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32