• 31 Aralık günü başta kahvaltı olmak üzere asla öğün atlanmamalı, sık sık ve azar azar beslenilmeli, düşük enerji içeren besinler tercih edilmelidir.
• Akşama doğru açık havada yapılacak 30 - 45 dakikalık yürüyüş veya egzersiz metabolizmanızı düzenlemeye yardımcı olacaktır.
• Yılbaşı sofrasına çok aç bir şekilde oturulmamalı, 1 - 2 saat öncesinde çorba, yoğurt, salata, meyve gibi düşük kalorili besinler tüketilmelidir.
• Besinler geniş bir zaman diliminde çok iyi çiğnenerek yenilmelidir.
• Gün içerisinde belirli aralıklarla 10 - 14 bardak su içilmelidir.
• Yemekler kızartma, kavurma işlemleri yerine; haşlama, ızgara, buğulama veya fırında pişirme yöntemleri ile hazırlanmalıdır.
• Aç karına alkol alınmamalı, yanında fazla yağlı meze ve kuruyemiş yenilmemesine dikkat edilmelidir.
• Hindi, tavuk gibi etlerin derileri ve görünen yağları atılmalıdır.
DİĞER HABERLER
Kilo Verememenin 3 Nedeni!!!
Tüm diyetlere rağmen kilo vermekte güçlük çekiyorsanız bu nedenlere dikkat etmelisiniz...
“Artık Mayolar da Kişiye Özel!”
“Sadece Bir Kraliçe Vardır… O da MADONNA”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32