Zayıflayacağımızı, formda kalacağımızı düşünerek yaptığımız yürüşlerde bazen farkında olmadan bir çok hata yapıyoruz. Ve bu hatalar yüzünden de yaptığımız yürüşün karşılığını göremiyoruz.

Oysa ki yürüyüş yaparken neleri yapıp, neleri yapmayacağımızı bilsek bu sorun çözülmüş olacak. İşte yürüyüş sırasında nelerin yapılmaması gerektiğini anlatan kısa maddeler;

• Kilo vermek amacıyla naylon vb. gibi giysiler vücuda sarılmamalı.

• 40 yaşın üstündekiler doktora görünmeden, yürüyüş programına başlamamalı.

• Diyabet, hipertansiyon ve diğer sistematik hastalığı bulunanlar sık sık doktor kontrolünden geçmeli.

• Ciddi bir yemek sonrası hızlı ve ağır yürüşler yapılmamalı.

• Yürüyüş öncesi ve sonrasında susuz kalmamaya dikkat etmeli.

• İnce tabanlı ve makosen ayakkabılar ile yürüyüş yapılmamalı.

• Çok sıcak havalarda ve saatlerde yürüyüşten kaçınmalı.

• Bir sıkıntı hissedildiğinde yürüyüşe inatla devam etmemeli.