1- Kilo verme konusunda gerçekleşmesi imkansız olan hedefleriniz olmasın. Kendinizi belirli bir kiloya ulaşmak zorunda hissetmeyin. Bir iki kilo fazlalığın önemli olmadığını kabullenin.
2- Zayıf olan her kadın seksi değildir. Diyet uygulamaktaki amacınız seksi görünmekse bunun sadece kilo vermekle bağlantılı olmadığının farkında olun.
3- Diyet yaptığınızda vücudunuzun genel şeklinin değişeceğini sanmayın. Kilo verdiğiniz zaman vücudunuz sadece daha ince görünecek. Kilo vermek iri göğüslerinizi ve kalçalarınızı belli bir ölçüde küçültebilir. Ama bu bölgeleriniz yapı olarak iri görünmeye devam ederler.
4- Aldığınız kalorilerin miktarını yavaş yavaş azaltın. Yiyeceklerinizin az yağlı olmasına özen gösterin. Mönünüzden sebze ve meyveyi eksik etmeyin.
5- Amacınız kısa sürede çok fazla kilo vermek olmasın. Bu sebeple yaz mevsimine ince girmek istiyorsanız ya da özel bir günde daha ince görünmek istiyorsanız kilo vermeye aylar önceden başlamalısınız. Tek gıda diyetleri; iradenize, beslenmenize ve vücudunuza zarar verir. Günde 1200-1500 kalori alacak şekilde beslenin. Bunun yanı sıra sürekli hareket edin, spor yapın.
DİĞER HABERLER
Hafta Sonu Kilo Almaya Son Verin!
Diyet yapanların en müzdarip olduğu konulardan biri de hafta sonu kaçamaklarıdır.
“Giyimde Rahatlığı Seçenlerin Markası: ASYMMETRY”
“Ayşe Hatun Önal ile Kıpır Kıpır Bir Yaz”
“Ten’den Yılbaşına Çok Özel Koleksiyon”
“Hotiç’le Farklı ve Çekici Bir Stil: Sivri Burun Loaferlar”
“Sürekli Başkalarını Suçluyorsanız Dikkat!”
“İkinci Bahar Yaşıyor Ömrüm...”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32