Baş döndüren bacaklar
Güzel bacaklar olmadan giyilen kıyafetin ne önemi kalır ki? Bunun için mutlaka harika biçimli bacaklara sahip olmanız gerekmiyor.
Güzel ve bakımlı bacaklar için egzersiz
Bacaklarınızı kuvvetlendirecek en iyi egzersiz seçenekleri; bisiklet, yürüyüş, koşma ve yüzme. Bu sporları düzenli olarak yaptığınızda bacaklarınızın biçimlendiğini fark edeceksiniz.
1- Yere uzanıp yan dönün. Ağırlığınızı poponuzla baldırınıza verin. Sol dizinizi kendinize çekin. Ayak tabanınız yere değmeli. Sağ bacağınızı iyice uzatın. Ayak parmaklarınız dışarıya bakmalı. Bacağınızı 10 kez aşağı yukarı hareket ettirip, diğer yanınıza dönün.
2- Yüzüstü uzanın, ellerinizi çenenizin altında birleştirin. Bacaklarınızı yukarıya kaldırın ve makas şeklinde hareket ettirin. Egzersizi 30 kez tekrarlayın.
“DasDas Yeni Yıla Yılbaşı Panayırı ile “Merhaba” Diyor!”
“Saçı Kestirmek Gürleşmesini Sağlamaz”
“Kelebekleri ve bazı filmleri seviyorum”
“Listesiz Ramazan Alışverişi Yapmayın!”
“5 Moda Tuzağından Kaçınmanın Yolları”
“Engelli Bireylere Yardımcı Olmanızı Kolaylaştıracak 6 İpucu”
“Hande Kazanova: "Pandeminin Etkileri Sonbahar Aylarında da Devam Edecek"”
“Düşük Bütçe ile Hayalinizdeki Tatile Sahip Olmanız İçin 7 Öneri”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32