- İştah arttırdığı için aromalı gıdalardan uzak durun.

- Yemek sırasında alkol kullanmamaya özen gösterin, suyu masanızdan eksik etmeyin.

- Tuz vücutta su tuttuğundan, kaçının. Tuz yerine yemekleri baharatla pişirin.

- Kızartma ve hamur işlerinden uzak durun.

- Her sabah, bir bardak ılık suya limon suyu karıştırıp için.

- Akşam yemeklerini en hafif şekilde geçirmeye çalışın.

- Hergün süt içmeye özen gösterin, kemikleri kuvvetlendirir.

- 23:00 ile 01:00 arasında uyumaya çalışın.

- Sofranızdan sebzeyi eksik etmeyin.

- Yüzünüzü her sabah soğuk suyla yıkayın.

- Saçlarınız için ayda en az bir kere B vitamini kürü yapın.

- Cildinizin yenilenmesi için sık sık havuç suyu için.

- Sinirlenince temiz havaya çıkıp, derin nefes alın.

- Spor yapmaya özen gösterin.

- Tüm kaslarınızı çalıştıran yüzmeye ağırlık verin.

- Saçlarınızın beyazlamasını en azından geciktirmek için süt ve yumurta sarısı yiyin.

- Cildinizin nem ihtiyacını hergün karşılayın.

- Pozitif düşünün.

- Bol bol gülün.

- Mutlu olun.