* Güneş ışınlarına uzun süre maruz kalmayın.

* Günde en az 8-10 bardak su için.

* Sigaradan ve içilen ortamlardan uzak durun.

* Alkol ve kafein tüketmekten kaçının.

* Çok makyaj malzemesi kullanmayın.

* Hayatınızdaki stres faktörleri ile mücadele edin ve rahatlamayı öğrenin.

* Düzenli olarak spor yapın.

* Florlu sulardan içmeyin.

* Saunaya girin.

* C ve E vitamini içeren kremler kullanın.

* Bulunduğunuz ortamdaki havanın nemli olmasını sağlayın.

* Demir yönünden zengin gıdalar tüketin. (Kabak, buğday, ciğer, yumurta, badem, kuru üzüm, yulaf ve mercimek)

* C vitamini içeren gıdalar tüketin. (Kırmızı biber, portakal, greyfurt, limon, kavun ve domates gibi...)

* Mineral içeren mantar, ciğer, somon arpa ve muz gibi besinler tüketin.