A VİTAMİNİ:
Hayvansal kaynaklı besinler, kayısı, havuç, şeftali, kırmızı biber, domates, brokoli, ıspanak, balık yağı ve tereyağı
D VİTAMİNİ:
Yağlı tohumlar, soya fasulyesi ve kurubaklagiller
E VİTAMİNİ:
Koyu yeşil yapraklı sebzeler, taze meyveler, buğday ve peynir
K VİTAMİNİ:
Turunçgiller, çilek, yeşil biber, domates, brokoli ve kuşburnu
C VİTAMİNİ:
Kahverengi pirinç, bulgur, karaciğer, et, balık, süt ve kuru baklagiller
B1 VİTAMİNİ:
Peynir, yumurta sarısı, balık, yoğurt, taze yeşil yapraklı sebzeler ve mantar
B2 VİTAMİNİ:
Tavuk, sığır eti, balık, yumurta, süt, muz ve patates
B6 VİTAMİNİ:
Kuzu ve sığır böbreği, balık, yumurta ve soya ürünleri
KALSİYUM:
Süt ve süt ürünleri, ıspanak, brokoli, badem, kuşkonmaz ve susam
FOSFOR:
Süt ve süt ürünleri, etler, tohumlar, sert kabuklu meyveler, ayçiçeği ve kabak çekirdeği
DEMİR:
Etler, kuru baklagiller, kayısı, kuru erik ve kuru üzüm
ÇİNKO:
Etler, yağlı tohumlar, süt ve ürünleri, bira mayası ve soya fasulyesi
MAGNEZYUM:
Badem, ceviz, fındık, kuru fasulye, soya fasulyesi filizi
İYOT:
İyotlu tuz, deniz ürünleri, ıspanak, sarımsak ve şalgam
“Burberry 2012 Sonbahar-Kış Şemsiye Koleksiyonu”
“İstanbul'da yaz, cazla başkadır”
“Düğün Konseptine Özel Damatlık Tüyoları”
“Hatice Gökçe ile “Türk Yıldızı” Modası!”
“Buzdolabında olması gereken besinler”
“Ceyda Aşar’ın Yazdığı “Fena Şeyler Mutlu Sonlar” Karakarga Yayınları’ndan Çıktı!”
“Bu Klipte Aşk da Gelin Damat da Yaşananlar da Baştan Aşağı Gerçek!”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32