Egzersizin kolestrol yüksekliğinden hipertansiyona, bellek bozukluğundan osteoporoza, romatizmadan uykusuzluğa kadar birçok sağlık sorunun çözümüne yardımcı olduğu artık bir gerçek.

• Arabanızı evinizden biraz uzağa park edin.

• Otobüsten birkaç durak erken inin.

• Ofisinizde çöp kovasını masanızdan en uzak yere koyun.

• Konuşurken dolaşabilmek için kablosuz telefon kullanın.

• Asansörü kullanmayın, merdiveni tercih edin.

• Televizyon kumandanızı kullanmaya son verin. Reklam aralarında ayağa kalkın ve yürüyün.

• Evde toz almayı, ortalık toplamayı kendiniz üstlenin.

• Masa başı gerinme egzersizleri yapın.

• Öğle tatillerinde yürüyüş yapın.

• Bir köpek edinin ve birlikte yürüyüş yapın.

• Akşam yürüyüşlerini deneyin.