Kepekli ürünler sağlık kaynağı
Uzmanlar, bol şekerli ve beyaz undan yapılmış gıdalar yerine kepek içeren ürünlerin tercih edilmesinin daha doğru olacağını belirtiyor.
Yetişkin bir insanın günlük lif ihtiyacının 20-35 gram olduğunu belirten yetkililer bu ihtiyaç için sebze-meyve, kepekli ürünler ve kurubaklagillerden en az 3-4 porsiyon yenmesi gerektiğini kaydettiler. Günlük yaşantıda genellikle bu tür besinlere yer verilmediğinin altını çizen yetkililer, bu ürünlerin aynı zamanda düşük yağ, şeker ve enerji oranlarıyla kilo vermeye, kiloyu korumaya yardımcı olduğunu kaydettiler. Özellikle yeşil elma, lifli bisküvi ve meyve liflerinin hem sağlık hem de lezzet kaynağı olduğunu vurgulayan uzmanlar, 1 paketinin sadece 2 ince dilim ekmeğin kalorisine eşit olan bu tür ürünlerin, kilo vermek ve kiloyu korumaya yardımcı olduğunu belirttiler.
“Daha Kolay Orgazm Olmak İçin…”
“Hayallerinin Sesini Dinle ve Kaydet...”
“Paylaşmak… eline aldığın dört yapraklı yoncayı paylaşmak… ”
“Babylon'da “Captain Comatose””
“Ali Baba ve 7 Cüceler Çekimleri Tüm Hızıyla Devam Ediyor!”
“Spor Sakatlanmalarını Önlemek İçin 6 Öneri”
“Hissli Kadın Gözünden Twilight”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32