Beslenme alışkanlığında yapılan ufak bir değişikliğin bile kiloyu etkilediğini belirten uzmanlar sağlıksız yiyeceklerin vücuda etkilerinin ise uzun dönemde ortaya çıktığına dikkat çekti.
İncelemede, her gün düzenli olarak cips tüketen bir kişinin 4 yıl sonunda 0.76 kilogram aldığı tespit edildi. Bu büyük bir rakam gibi görünmüyor ancak bu şekilde beslenen biri 20 yıl sonunda tam 7.6 kilogram alıyor.
BEYAZ EKMEK, ET VE ŞEKER
Beslenme veya hayat tarzındaki küçük değişiklikler zararlı sonuçlara yol açabilir. Kalori tüketirken ne kadar tüketildiğine değil, tüketilenin ürünün içeriğine bakmak lazım.
Uzmanlar düzenli bir beslenme programı için sebze, meyve, kabuklu yemiş ve tam tahıllı yiyeceklerin fazla, patates, beyaz ekmek, et, şeker ve gazlı içeceklerin de az tüketilmesini öneriyor. Karbonhidrat oranı fazla ve nişastalı yiyecekler kilo aldırıyor, peynir, süt gibi ürünlerin ise alınan kiloya fazla etkisi olmuyor.
DİĞER HABERLER
Vişnenin Faydaları Saymakla Bitmiyor!
Vişne yoğun ekşiliği sebebiyle doğrudan değil vişne suyu, reçel ve komposta olarak tüketilir.
Kanseri Şekerle Besliyoruz!
Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş uyarıyor: Kansere giden yol sofradan geçiyor!
“Redd 4 Ağustos’ta Yalova Müzik Festivali’nde”
“Sziget Festival’inde Ceza Rüzgarı ”
“İnternette Dolandırılmamızın 10 Nedeni!!!”
“Sanal Dünya El Sıkışmaya Hasret Bıraktı!”
“Kalbinizi Paylaşmanız Şifrenizi de Paylaşacağınız Anlamına Gelmez”
“Rönesans Cesareti ile Yeniden Doğuşa Hazır Mısın?”
“Erşan Kuneri’den Mektup Geldi”
“Rock Müziğin En Popüler Gruplarından Athena ve Duman Garajistanbul Sahnesi`nde! ”


REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32