• Vücuttaki yağların yakılmasına yardımcı olur, enerji seviyenizi arttırır.

• Vücuda alınan oksijenin kaslar tarafından verimli olarak kullanılmasını sağlar.

• Çeviklik kazandırır.

• Topun takip edilmesini gerektirdiği için hız kazandırır.

• Bacak kaslarını güçlendirir.

• Vücut koordinasyonunu geliştirir.

• Dinamik bir denge kazandırır.

• Kemikleri güçlendirir.

• Oyun öncesi yediklerinize dikkat etmeniz gerekeceğinden doğru beslenme alışkanlığı kazandırır.

• Oyun sırasında yaptığınız manevralarla vücudunuza esneklik kazandırır.