EGZERSİZ İÇİN ENERJİ

Glikoz ve fruktoz, kolay ve çabuk sindirilen karbonhidratlardır. Bununla birlikte egzersiz sırasında ihtiyaç duyduğun anlık enerjiyi sana onlar sağlar. Egzersize başlamadan bir saat evvel 250 ml vişne suyu içerek karbonhidrat deponu doldurabilirsin.

ACIYA KARŞI KORUMA

Antosiyanin salınımını sağlar. Bu da vücutta aynı ibuprofen gibi doğal olarak antienflamatuar bir etki yaratır. İki hafta boyunca yarışlardan önce günde iki kere 250 ml'lık vişne suyu içen koşucular, placebo alanlara oranla çok daha az ağrı çekmiş.

SENİ SAKİNLEŞTİRİR

Melatonin, vücudumuzda uyku düzenini sağlayan hormondur. Journal of Medicinal Food 'un son günlerde yayımladığı bir araştırmaya göre iki hafta boyunca günde iki kere 250 ml'lik vişne suyu içen insomnia hastalarının içmeyenlere göre 20 dakika daha önce uyuya kaldığı ve deliksiz bir uyku çektiği ortaya çıktı.